5 המניעים לרדת במשקל

• none 25, 2024

על השביל להשגת המטרות של חיינו, כל האנשים עוברים דרך שני הנחות בסיסיות: תענוג ולהימנע כאב .

מסיבה זו, עד שנגלה מה האמיתי שלנו מוטיבציה עבור לרדת במשקל, זה מאוד סביר כי אנחנו הולכים על דיאטה ללא קבלת תוצאות.

הנאה מיידית של אכילת עוגה טעימה יכול לגרום לנו להפריש את הניסיון להפסיד משקל ובואו נשכח לגמרי דיאטה .

על פי מידע מבית החולים אנגלס, כך שאנחנו באמת להגיע משקל הרצוי, אנחנו צריכים לדמיין את המטרה שלנו להיות ברור מה הם הסיבות שלנו לרדת במשקל .

אם אתה מרגיש מוטיבציה עם גישה חיובית כאשר אתה עושה את התוכנית שלך דיאטה זה יהיה קל יותר להגיע אל המטרה שלך, בנוסף, רמת שלך אנרגיה , אתה תרגיש את השליטה של ​​הגוף שלך וזה יגדיל הערכה עצמית .

קח הפסקה קצרה במקום שקט ולהרהר על 5 טיפים הבאים:

• תחשוב כי מזונות בריאים אתם צורכים לא רק לעזור לך לרדת משקל , אבל הם יעזרו לך לשמור על בריאות טובה למשך שארית חייך.

• תהנה ביותר בכל פעם שאתה מתחיל שגרת תרגילים או לעשות פעילויות חוצות.

• בחר אחד דיאטה זה נותן פחות מאמץ כדי להשיג תוצאות חיוביות. להיות מודעים לכך, אתה המוח תדע ותהיה מוטיבציה

• תחשוב על כל הדברים שיכולים לגרום לך לרדת במשקל, אפילו בעקיפין. תארו לעצמכם מדוע הדיאטה היא מתגמלת לך ובאיזה היבטים של החיים שלך יעזור לך.

• האזן למוסיקה האהובה עליך או צפה בטלוויזיה או בסרטון בזמן שאתה תרגילים . זה ייתן לך תחושה של שביעות רצון ו רווחה זה יגרום לך זמן טוב ולהשאיר מאחורי מתח , כמו בסרטון זה מוזר, שם כמה נשים נפגשו המטרה של הורדת 2000 קלוריות על אופניים עם מוטיבציה טובה, את הטוב ביותר, מבלי להבין את זה.

הדבר החשוב ביותר הוא שאתה מרגיש טוב עם עצמך, הן פיזית והן רגשית. אפילו, התייעץ עם תזונאי או פסיכולוג יכול לעזור לך לשפר את איכות החיים שלך, אל תהסס לעשות זאת. וזכור כי משמעת זה תמיד הדבר החשוב ביותר.

none: 5 סיבות שמונעות ממך לרדת במשקל (none 2024).