5 סיבות לעשות תרגילי השעיה

• none 24, 2024

תרגילי השעיה מאפשרים לעבוד באזורים ספציפיים של הגוף, כגון זרועות, בטן, גב ורגליים. יש להם מטרות שונות, כגון פיתוח כוח שריר, איזון, גמישות יכולת הסיבולת, על פי guiafitness.com

בלעדי עבור עוד חיים פחות קילו מ GetQoralHealth , מומחה ספורט בעיר, חורחה רודריגז , מלמד אותך את היתרונות והתועלת של תרגילי השעיה להחיל קורסים מכשול:

לכן, ב GetQoralHealth אנו נותנים לך כמה סיבות מדוע אתה כולל אותם השגרה שלך:

1. הם תנועות ייחודיות עם משקל גוף ; תרגילים אלה שונים מאלה המסורתיים כי הידיים או הרגליים של המתרגל נתמכות על ידי נקודת עוגן, ואילו הקצה השני של הגוף נמצא במגע עם הקרקע.

2. זו דרך אחרת של אימון, מאוד פונקציונלי המאפשר מספר רב של וריאציות של תרגילים ותנועות. האינטנסיביות מוכתבת בזווית היצר או באורך התנועה.

3. נקודת הקשר היחידה מספקת שילוב אידיאלי של תמיכה וניידות לפתח כוח, סיבולת, איזון, תיאום, גמישות, כוח ויציבות של מרכז הגוף.

4. הם שילוב של כוח ותרגילים Cardiovascular כי יש קווי דמיון רבים עם השיטה פילאטיס , כי החלק האמצעי הוא עובד, אשר מסייע לייצב את הטור, כדי לחזק ולהשיג גמישות.

5. מייעל את זמן האימון ומקטין את האפשרות של פגיעה. בנוסף, הוא מתאים לכל אחד ללא קשר למצבם הפיזי, מתן שגרת בטוח ויעיל.

עם תרגילי ההשעיה אתה משקל גוף להפסיק להיות האויב שלך להיות ברית שלך, פיתוח גוון ביותר של קבוצות שרירים; לכן, הם חלופה יעילה מאוד כדי להראות את הצורה הפיזית מעורר קנאה.

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: אלן ווטס - כוחו של החלל - תרגום בעברית (none 2024).