5 תרופות נגד כאבי בטן בחג המולד

אין זה סוד כי תאריכים אלה לגרום לאנשים לצריכה מופרזת של מזון ומשקאות לגרום הבטן מוטרד ללא קשר לזמן או למקום.

לכן, אנו נותנים לך כמה המלצות, כך שתוכל להקל על תסמינים מעצבנים כמו גזים, עצירות ו גירוי אם אתה סובל תסמונת המעי הרגיז עם טרבל קוליק וכאב בטן:

1. תרגיל . קח הליכה קצרה של סביב 10 או 15 דקות כדי להפעיל מחדש את פעילות המעי הרגיל שלך באותו רגע ולחסל את התכווצויות מעצבן וגז.

2. אקופרסורה . בנוסף על מנת לעזור לך להירגע נפשית, עיסוי עגול עדין עם האצבעות במשך 5 דקות, באזור מודלק, יאפשר לך לשחרר endorphins ולהיפטר קצת מהכאב.

3. נוזלים . אם יש לך יותר מיום אחד עם תסמינים אלה וגם להמשיך לאכול, אתה צריך לקחת יום או יומיים דיאטה נוזלי לנקות קצת רעלים מן המעיים שלך.

4. פרוביוטיקה . לפני עצירות , כאבי בטן שלשול , דרך מהירה לשחזר את הצומח המעיים שלך היא לבלוע lactobacilli, אשר ניתן למצוא מזונות רבים ו תוספי מזון בקצות אצבעותיך.

5. כדי להתחיל, לתת לעצמך זמן תה, זה יאפשר לך להירגע את שרירי הבטן. כוס תה מנטה חם יכול לעבוד כמו גם תרופות מסוימות כדי להקל קוליק וכאב בטן עקב תכונות השמן של צמח המנטה.

זכור כי הדבר החשוב ביותר הוא לא להקל, אבל כדי למנוע, שעבורו אתה לא צריך לחרוג מהצריכה של מזונות שומניים, חריף, משקאות אלכוהוליים, או רע לבלות את שעות המזון. אל תשאיר בצד כמה דקות ביום כדי לבצע תרגיל אירובי ו הרפיה . ליהנות וליהנות במתינות!

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו