5 פירות העונה בסתיו

בעונה זו (סתיו, חורף), זה חיוני כי אתה כולל מזונות להגן על שלך עור של הקור, הרוח, הלחות והגשמים. אפשרות טובה הם פירות עשיר ויטמין A ו C

כדי לשפר את אורח החיים של הכלכלה של מקסיקנים, הקרן, החינוך והבריאות , עשה לוח שנה על פי העונה של כל פרי, אשר מתרגם זמינות, חיסכון ושימוש תזונתי של 5 פירות אלה. מכיר אותם!

1.       גויאבה . זה דפורטיבי; מסיר רעלים מהגוף.
2.       כתום . שמור על הגוף שלך בריא זה עזר בתהליכים עיכול , שיגרון ו כאבי ראש .
3.       מלון בנוסף להיותו משתן טבעי, הוא עשיר נוגדי חמצון ו moisturizers.
4.       בננה בגלל התוכן אשלגן שלה הוא יעיל נגד עוויתות שרירים; מכיל את חומצת האמינו טריפטופן, כלומר, הוא פועל כ נוגדי דיכאון טבעי
5.       Apple . הוא עשיר סיבים , אשר מייצר שובע ומאיץ את מטבוליזם . זה גם יעיל כדי להפחית את כולסטרול רע (LDL) ואת טובות עיכול .

מומלץ לאכול 5 מנות פירות ביום. כל מנה שווה לגודל האגרוף הסגור; אם הוא גדול יותר, אז זה יכול להיות שווה או שניים.

מפתח כדי לטפל בבריאות שלך ואת הדמות, היא כי אתה לצרוך את העשירים פירות פנימה פחמימות את השעות הראשונות של היום. לדוגמה, בננה כתום. בעוד גויאבה, מלון תפוח, אתה יכול לצרוך אותם בכל עת.

זכור כי בעונת הסתיו, החורף ישנם מקרים נוספים של שפעת , שיעול ו אלרגיות , ולכן הצריכה של פירות אלה הם המפתח לבריאות שלך. אין להגביל את עצמך כדי לשקול את זה רק בארון שלך, ויטמינים A ו- C של פירות אלה לחזק את המערכת החיסונית שלך.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? צבע: # 333333 "> הירשם אלינו ותוכל ליהנות מכלי הצבעים החדש: # ​​333333"> GetQoralHealth