5 פרקטיקות סקסיות המעצבות את גופך

כולנו יודעים כי תרגיל משפר את מצב הרוח שלנו ואת הבריאות שלנו באופן כללי, אבל אם זה עדיין לא גורם לך לצאת מהמיטה ללכת לחדר כושר, ייתכן שיהיה עליך לחשוב על שגרת מעניינת יותר שישפר גורם נוסף בחיים שלך: סקס .
 

מקובל לחשוב שיש יחסי מין יכול להגיע לשרוף מאותקלוריות , אך מספר מחקרים הראו כי כוויות שומן לאחר 30 דקות של תרגיל אירובי , אז אתה צריך לדעת כמה טיפים, כך המטרות שלך לרדת במשקל להיות יעיל יותר.
 

ריקוד פולני
 

צורה חדשה זו של מיזוג לא הוגבלה רק עבור רצועות , עכשיו זה בהישג יד של כולם. מחקרים פרטיים מעניקים שיעורים ברחבי העולם ומקסיקו אינה יוצאת דופן. אם אין לך זמן ללכת למקום סמוך, להתאמן לבד לבד בבית שלך מול המראה.
 

אם תחליט להשתתף בפגישות עם אנשי מקצוע, לא חושב שזה יהיה טיול בעננים. ה שיעורי ריקוד מוט הם דורשים הרבה שריר ומצב גופני מעולה, כמו גם תיאום ובקרת תנועה.


 

סלסה!
 

בכיתה סלסה אחת יכול לעזור לך לאבד 500 קלוריות בהתאם לקצב ולמצב הגופני. קדימה ולקחת את שלך הזוג וליהנות מוסיקה ותנועות שניתן להשתמש בהם כדי לעזוב את הלחץ של החיים עובד יש זמן איכות בינך.
 

מחקרים שונים מצביעים על כך זוגות רוקדים יחד הם מקבלים רווחים הן על רחבת הריקודים, כמו במיטה.


 

ריקוד בטן
 

ראית את הגופה של כל הרקדנים האלה? או יותר מזה ... את הפנים של האנשים שצופים בהם? אף אחד מהם הוא דק מאוד, בדיוק ההפך. שום דבר אינו קורא יותר תשומת לב אישה עם עקומות ויודעים לנוע בקצב.
 

אחד היתרונות הגדולים של סוג זה של תרגול הוא זה לחזק את הבטן ואת המותניים , וכן עובש את הירכיים ואת glutes . אם הדבר שלך הוא לא לרקוד סביב צינור, אתה יכול להתחיל לפתח ביטחון עצמי באמצעות מוסיקה ערבית.

 

Aero יוגה
 

¿בעיות גב ? זה סוג חדש של תרגילים יעשה פלאים לך, מלבד מרגיע וחיזוק השרירים שלך.
 

זה נראה בהשראת Cirque du Solei, אבל תנועות אוויר בשילוב עם טכניקות אימון להירגע את דעתך, מלבד היותו תרגול חדשני, זה יכול לתת לך לאורך זמן גמישות רבה יותר , היה סמוך ובטוח, השותף שלך יהיה להודות לך במיטה.

החולה חולא
 

אולי אתה לא חושב שזה תרגול סקסי, אבל בהחלט התרגיל הזה יגרום לך לשרוף קלוריות , מלבד לחזק את הבטן ואת המותניים .
 

נסה להסתכל על עצמך במראה בזמן שאתה עושה את זה, ו לאט לאט תוכלו לפתח ביטחון וביטחון בעצמך. עמדות אלו יבואו לידי ביטוי בתמונת הגוף שלך הערכה עצמית .


 


none: "נתן אלתרמן ויצירתו" | 5/6 פוליפוניה דרמטית: ...אודות המוזיקה של כוכבים בחוץ - פרופ' אריאל הירשפלד (none 2024).