• none 19, 2024

אני כותבת מטוקיו, שם אני משתתפת בפסטיבל עם כיתות סטראלה, שמטרתן ליהנות ולחגוג את ההצלחה של קו ריבוק. אתמול נסעתי בכל רחבי מנהטן במשאית זכוכית כדי לחגוג את עמותת המלון W. Antier רשמתי קטעי וידאו כיף בפארק עבור התוכנית של חבר טוב שלי דיפאק .

הפכתי לאחד מאותם אנשים שיש להם את סדר היום המלא. אני חושבת שכולנו בדרך כלשהי. בין אם בעבודה, בבית, בבניית עסק או בפיתוח המטרות שלנו, אנו תמיד עסוקים בשיעורי בית או בנסיעה ממקום למקום. אז, איך אני יכול לעשות חלל בשבילי?

אתה עשוי להתעניין גם ב: משמעת להיראות "קורנת" ללא דיאטה

למרות כל העבודה שיש לי, הייתי סקרן לגבי איך למצוא מקום מכל הזוויות. נתח את כל הרעיונות שיש להם מרחב, כלומר, פנימי וחיצוני, שבו יש נוכחות והעדר של כל דבר.

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא ליצור מקום תחת כל הנסיבות. סטראלה זהו אלמנט ומנחה מסורות מזרחיות רבות שיכולות לעזור לך להשיג זאת. איך אנחנו יכולים למצוא רגוע ברגע הכי לא נוח איך אפשר למצוא שלום בעיצומו של תוהו ובוהו איך נוכל להישאר רגועים ופתוחים בזמן הכי מלחיץ? רק באמצעות תרגול, אשר יכול להיות מתגמל מאוד.

5 שלבים פשוטים כדי ליצור את החלל שלך

1. קח נשימה עמוקה . כאשר אתם מרגישים שהמתח עולה והנשימה מקצרת, הגיע הזמן לשנות את הקצב, כלומר לנשום עמוק. על ידי כך אתה משחרר, להירגע ולמנוע מתח בקלות. נסה את זה עכשיו: קח נשימה עמוקה, נשף לאט. כל הכבוד!

2. להכיר דפוסים שלך להתפתח. האם אתה תמיד כועס על דברים שאתה לא אוהב וזה ממשיך לקרות כאילו כלום? או על דברים שאנשים עושים או אומרים? זה יוצר באופן לא מודע מתח, אז לנתח מה אתה יכול לשנות ומה לא לשנות את התגובה שלך.

3. תרגול יצירת מרחב. לנתח את סדר היום שלך לגלות כי תמיד יהיה זמן בשבילך ביטול פגישה זה לא כל כך חשוב לבלות את הזמן הזה מרגיע. נצל את הזמן לחשוב, להירגע ולהגביר את האנרגיה שלך.

4. טיפול עצמי # 1 . הפוך את הטיפול העצמי בראש סדר העדיפויות שלך. אתה לא יכול לטפל בכל דבר אם אתה לא זהיר, אז אתה צריך להשתתף כל יום. תהנה זמן עם עצמך ולהיות עצמך.

5. חלום . החלום הוא טוב, כמובן, אבל גם לוודא שאתה חלום. כמו כן, הרשה לעצמך לחלום בהקיץ. לחלום על איך אתה רוצה להרגיש. תחשוב בצורה יצירתית ותשנה את תשומת הלב שלך למשימות שיוצרות אושר, הנאה, השראה. בקיצור, ליהנות הכוח של הדמיון שלך.

none: ההיסטוריה של העולם בשעתיים (none 2024).