5 חטיפים כי להעלות את האנרגיה שלך

• none 23, 2024

ה חטיפים בריאים לעזור לטעון את האנרגיה שלך, כי על פי מחקר של אוניברסיטת מינסוטה הם מאזן את רמות הסוכר, אשר מונע ממך להרגיש מותש במהלך היום.

ה חטיפים חצי יום, הם צריכים להיות עשירים חלבונים ו ויטמין A, חומרים מזינים הדרושים כדי להגן על הגוף מפני מחלות. GetQoralHealth זה מציע לך קל יותר בריא.

1. כריך לחם שחור: הצעה סיבים , ואם אתה מוסיף חזה טורקיה יש להם מספיק חלבונים אז אתה לא מרגיש מותש בין ארוחת צהריים לארוחת ערב.

2. פירות: להכין שיפודים קטנים, לשלב חתיכות של תפוח, בננה, תפוז, אבטיח וענבים.

3. ירקות גולמיים: פיקה גזר, סלרי או מלפפון ו מקשטים עם יוגורט, אלה נחשים הם משמרים אותך עד לזמן הארוחה.

4. לחם מחיטה מלאה: להכין מטבל שמנת עם זיתים או מלפפון חמוץ ולהפיץ על גרגר שלם טוסט. ניתן גם להוסיף גבינת שמנת, עלה בזיליקום וחצי עגבניות שרי.

5. ג'לטין: הוא אידיאלי עבור המשרד. בחר את הטעם האהוב עליך להוסיף חתיכות של פירות כדי להפוך אותו אנרגטי יותר.

כדי לטפל במשקל שלך, להימנע חטיפים זבל כמו צ 'יפס או כל סוג של ממתקים. אלה יש קלוריות ריק שרק גורם לך לעלות במשקל. לבחור מנות קטנות של פירות, ירקות ומוצרי דל שומן.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש