5 חטיפים עם פחות מ -100 קלוריות

חטיפים בריאים, חטיפים או חטיפים מתייחסים לחלק מזון קטן יותר מאשר הארוחות העיקריות של היום, נצרך בין הארוחות הרגילות.

הגודל של חטיפים בריאים צריך להיות מספיק כדי להסיר את תחושת הרעב, אבל לא כל כך גדול כי זה יכול לקחת את התיאבון בארוחה הבאה.

חשוב להבין כי איסוף הוא לא שם נרדף "אכילה בלילה", אבל חטיפים בריאים הם דרך לעזור לשמור על סדר ארוחה מסודרת ולמנוע חריגות, שכן בזמן הארוחה הבאה אתה לא תהיה כל כך רעב.

הערך הקלורי של חטיפים בריאים צריך להיות כ 10 עד 15% מכלל הדיאטה, על פי הדרישה של כל אדם, אבל עבור אלה שרוצים חטיף מזין עם פחות מ -100 קלוריות, התזונאי של המכון לתזונה ובריאות Kellogg's, פרננדה צימרמן , נותן לך את האפשרויות הבאות:

שמירה על הגוף hydrated היטב והאכילה היא בעלת חשיבות חיונית לתפקוד תקין של הגוף. למעט הלילות, אנו ממליצים לא להשקיע יותר מ 4 שעות בלי לאכול כל מזון. עבור תזונאי אם יש לך שאלות על הדיאטה שלך.


none: מה (באמת), גורם לך לעייפות אחרי ארוחת הצהריים? (none 2020).