• none 19, 2024

החיים מורכבים ממטרות; מטרות המבטיחות לתת לנו את מלוא, אושר. עם זאת, ייתכן כי זה כבר ברשותנו הדבר היחיד הוא צריך ללמוד ללמוד לנהל את הפסיכולוגיה של אושר.

על פי Reynaldo Alarcón, פרופסור אמריטוס של האוניברסיטה הלאומית של סן מרקוס בלימה , אושר הוא מצב רגשי של סיפוק מלא, תחושה שחווה אדם, ורק אותה, בחייה הפנימיים.

5 צעדים לאושר

הבסיס לפסיכולוגיה של אושר טמון בקריטריון שהוא נמצא בידינו וסבל הוא חלק מהחיים, אבל זה בנו ההחלטה לחיות אותו.

עבור מרטין זליגמן , מומחה בפסיכולוגיה של אושר, ישנם 5 שלבים שיכולים לעזור לך לקבל את זה:

1. רגשות חיוביים. זה בא לידי ביטוי בכמות של מילים חיוביות רגשות חיוביים שאנו מרגישים במהלך היום. ככל שהספר גדול יותר ביחס לרגשות שליליים, כך גדל מצבנו.

2. מעורבות הוא מתייחס ליכולת המעורבות החיובית במעשים היומיומיים, גם אם הם נראים לנו לא נעימים, אם נצליח לסובב אותו באמצעות הכוח שלנו במצב הזה, אז רמת הרווחה שלנו עולה

3. מערכות יחסים ניהול קשרי קונסטרוקציה עוזר לנו גם לשמור על רמת הרווחה הגבוהה שלנו

4. משמעות. בהתייחסות למשהו גדול יותר מאשר את עצמך הוא אחד השלבים כדי בריאות. לדוגמה, לעזור למישהו.

5. הישג התחושה שהדברים יכולה להיעשות היא אחד הצעדים, אך קשורה לעובדה שמי שבאמת מצליח הם אלה שיש להם את היכולת הגדולה ביותר לנחישות ולא מוותרים.

ישנן חלופות רבות להשגת אושר, שאחד מהם מקשיב למוסיקה, כפי שהוצע על ידי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת חרונינגן בהולנד. אז מה אתה מצפה, לא מפסיקים לחפש אושר.