5 צעדים לעשות עיסוי יד טובה

האם אתה משתמש בידיים שלך הרבה? אז זה מאוד סביר כי בשלב כלשהו במהלך היום, אתה מרגיש כאב, קהות או כאב עקב ללבוש הפיזי של הרצועות והמפרקים. אם זה קורה לך, הדבר הטוב ביותר עבורך הוא ללמוד איך לעשות עיסוי יד משחרר את כל המתח.

לדברי המומחים של אניהמכון לטיפולי אינטגרל וחינוך אנרגיה בספרד , אדם שאינו מוסמך לעסות ידיים יכול להזיק ולפגוע בהם, ולכן חשוב לך ללמוד לעשות זאת.

 

5 צעדים לעשות עיסוי יד טובה

  1. חימום: כדי להתחיל, גם את מי הוא הולך לקבל את העיסוי ומי הולך לתת את זה צריך להיות נוח ונינוח. אתה צריך לשים קצת שמן על הידיים שלך ולשפשף אותם כדי לחמם אותם.
  2. הרפיה: התחל על ידי ביצוע תנועות עדינות באמצעות כפות הידיים שלך הולך ממרכז כף היד על האצבעות. זה יכול לחזור על עצמו כמה פעמים לפי הצורך.
  3. לחץ: הניחו את האגודל על כף ידו של האחר, הפעילו כוח מתון והתרכזו בשרירים במעגלים קטנים. חזור על שלב זה אבל באמצעות מפרקי היד במקום האגודל. ואז עם האצבע שלך מפעילה את הגידים על גב היד, מסיימת בעדינות בין העור של האצבעות.
  4. שחרור מתח: קח את כל היד מצד לצד ולחצה בעדינות; חזור פעמיים או שלוש פעמים. ואז להשתמש באצבעות שלך כאילו הם טבעת, לקחת אצבע על ידי האצבע וללכת דרך סחיטה בעדינות.
  5. מעגלים: בעדינות לקחת את ידו של אדם ביד אחת ואת שאר היד עם השני ולעשות תנועות איטיות מלמעלה למטה, כגון הרגליים כאשר הם לוחצים על דוושת המכונית. בדוק דוגמה בסרטון הבא מתוך marie-clarie.es:

זכור כי אתה לא צריך לעסות אנשים שיש להם מחלות עור או זיהומים המשפיעים על האזור. כמו כן חשוב להיות זהירים עם אלרגיות כדי שמנים אפשריים המשמשים. עיסוי יד לא צריך לפגוע באף אחד.

לבסוף, כאשר אתה משתמש קרם ידיים שלך, לבצע עיסוי מקצות האצבעות על פרק כף היד, עם תנועות מעגליות בעדינות רבה. אם אתה רוצה אפקט הרפיה אינטנסיבי, להשתמש בשמן שקדים לתת לך עיסוי או שמן לבנדר. ואתה, אתה מוכן לעשות עיסוי יד? אם אתה רוצה לדעת יותר מידע על עיסויים לחץ כאן.

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube
האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו
 


none: איך לחוות שפיכה נשית ב-6 צעדים (none 2020).