5 שלבים כדי להפחית את הצמד ואת glutes

• none 25, 2024

הנוהג של תרגילים כדי להפחית את chaps ו glutes מסייע לך להיראות טוב ולהרגיש מאושר עם עצמך. בנוסף, בעת צמצום השומן בגוף מצטבר לך להפחית את הסיכון לסבול ממחלות כרוניות ניווניות כגון השמנה או עודף משקל.

Cardiovascular תרגילים כגון הגב או בעיטות בצד, כמו גם הברך והחזייה החזה, לעזור לך להקטין את נפח הרגל בזמן גוון השרירים שלך.

ננסי טפויה, מדריכה של שיעורי קבוצת ספורט בעיר , מלמד אותך חמישה תרגילים כדי להפחית את הצמדים ואת glutes, אתה רק צריך מחצלת והרבה יחס. להתעודד!

הפוך ארבע קבוצות של 16 חזרות של כל תנועה, מנוחה 20 שניות בין כל אחד, כך יש לך שריפת שומן אופטימלית ב chaps, הרגליים ואת הישבן.

כדי להשלים את התרגילים הללו כדי להפחית chaparraras, להפחית את צריכת מזונות עשירים בשומן ופחמימות; גם, למנוע את צריכת משקאות ממותקים. ואתה, איך לשמור על הגוף שלך בכושר?

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: Algebra II: Quadratic Equations - Factoring (Level 6 of 10) | Trinomials III (none 2024).