5 סובלים כי הם מופחתים מדיטציה

• none 25, 2024

התרגול של טכניקות מדיטציה שונות מאז ימי קדם היה קשור עם שורה של יתרונות פיזיים, רגשיים ורוחניים למי לבצע אותם; השפעתה על הבריאות הוכחה באמצעות מחקרים מדעיים כיום.

בנוסף לעמותה עם איזון, שלום והרגעה, נעשה שימוש בטכניקות מדיטציה שונות כדי למנוע, לטפל או לנטרל את הסימפטומים של מחלות רבות, וביניהם:
 

1. מתח . הרברט בנסון, פרופסור וחוקר באוניברסיטת הרווארד במחקריו, הוא הגיע למסקנה כי בפועל של טכניקת מדיטציה כלשהי, כגון מדיטציה טרנסצנדנטלית, נגד המנגנונים המוחיים הקשורים מתח , הודות לעובדה שהיא משנה את פעילות המוח (גמא וגלי אלפא) שעוברים שינויים במצב זה, תוך השגת הרפיה פיזית ורגשית.
 

2. דיכאון כרוני מחקר בראשותו ג 'ון Teasdale של היחידה למדעי המוח והמדעים בקיימברידג' , אנגליה, מראה כי שילוב של טיפול קוגניטיבי מדיטציה אינטרוספקטיבית, מאפשר לחולים עם דיכאון כרוני כדי להפחית את הסימפטומים החריפים ביותר, כגון כאב, כעס ורגשות שליליים, בנוסף לצמצום של 50% הישנות שלהם.
 

מחלות לב . מחקרים מדעיים שונים, כגון המכון לרפואה טבעית ומניעת האוניברסיטה המהרישי לניהול (MUM) בעיר המהרישי הוודית , איווה, הראה כי מדיטציה טרנסצנדנטלית מפחיתה לחץ דם גבוה, משפר את איכות החיים ומסייע במניעת מחלות לב מוקדמות ומוות. האמור לעיל נובע מכך, שעל פי המחקר, הפרקטיקה שלו הצליחה להפחית באחוזים מסוימים את התרופה נגד כולסטרול וטריגליצרידים, בין יתר היתרונות.
 

4. אלצהיימר מחקרים שנערכו ב אוניברסיטת קליפורניה (UCLA) מראים כי מדיטציה לא רק מפחיתה כמה גורמי סיכון לפתח את המחלה, כגון דלקת, מתח ותחושות של בדידות ונטישה כי הם מעורבים ניוון נפשי, אלא גם מונע את התרחשותן של מחלות נפש אחרות בשני המטופלים כמו אצל המטפלים שלהם.
 

5. מחלות נשימה. על פי מחקר של אוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון , אנשים שעושים מדיטציית מודעות, המתמקדת בהתייחסות לגוף ולרגשות, היו מוגנים יותר מפני מחלות בדרכי הנשימה, כגון שפעת וקור, בנוסף לצמצום זיהומים חריפים במסלולים אלו.

ככלל, המומלץ בכל אחת מטכניקות המדיטציה מומלץ לחיזוק והמצב האופטימלי של המוח, כמו גם לטיפול בסרטן ומחלות כרוניות אחרות (סוכרת, טרשת עורקים, תסמונת מטבולית וכו '), בהתאם תוכנית קבועה זמין המכונים הלאומיים לבריאות של ארצות הברית.

none: אלן ווטס - סמכות רוחנית - מתורגם לעברית (none 2024).