5 טיפים נגד חרדה

לזהות ולשלוט חרדה ואת מדינות עידוד שלילי צריך להיות חלק בסדר העדיפויות של החיים שלנו קדחתני. זה תמיד אפשרי להפוך רגשות רעים לתוך אלה טובים. לשם כך, חיוני להכיר את הסימפטומים הראשונים ולטפח את העמדות לטובת שלווה .

 

טיפים כדי לשמור על חרדה במפרץ

בנוסף לאכול טוב להישאר במצב גופני טוב, חשוב מאוד לבלות זמן עם בני משפחה וחברים. התמיכה הרגשית של יקיריהם היא ערובה לבריאות גופנית ונפשית.

לשלוט על מתח . שנה עמדות וללמוד להעריך מנוחה. לא רוצה לכסות את הכל, נציג את האחריות ואת הזמן מילואים לעצמך.

נסו להשיג יציבות כלכלית כלשהי. הבחנה בין צרכים אותנטיים לבין גחמות כי רק לערער את הכספים שלך. אל תיפול לצרכנות; זכור כי להיות מרוצה עם מעט הוא סימן של מאזן .

האנשים המאוזנים ביותר הם אלה הסומכים על האפשרויות שלהם, הם מציבים מטרות ריאליסטי ולא להתעלף לפניכשלים . הם יודעים כיצד לקבל את תמיכתם של אחרים. היחסים מעמיקים כאשר מחליפים טובות. למרות שאנחנו כבר התחנכו ברעיון אינדיווידואליסטית , אנחנו תמיד בזמן כדי ללמוד כי שיתוף פעולה הולך רחוק יותר.

למד להיות בשלום עם עצמך. גלה מה עושה אותך מאושר ואת הערך מה אתה יכול לשנות את האדם שלך ומה אתה לא יכול. הוא גם מנסה לצמצם את הטיל על עצמו .

בודהיסטים אומרים את זה, כדי לשמור על חרדה ולהיות מאושר , חשוב מאוד להיות שימושי לאחרים. אחת הדרכים לעשות זאת היא לשתף פעולה עם ארגונים ללא מטרות רווח. לבסוף, אלה נזירים במזרח הרחוק גם תומכים בדיאלוג כדי להפחית את מתח ולשתף את הטוב והרע עם אחרים.

אומץ, אל תתנו חרדה לשלוט בך ולחיות בשמחה!


none: קבלה מעשית, יצחק מזרחי, טיפים נגד חרדות, (none 2024).