5 טיפים נגד גסטריטיס

• none 25, 2024

אם אתה נוטל תרופות נוגדות דלקת, רפלוקס, כיב או אחרים קיבה מוטרדת , אלא גם רוצה לחזק את הטיפול שלך עם הרגלים בריאים ויעילים כדי לשפר את העיכול שלך, אנו מציגים כמה טיפים כדי לקבל איכות חיים טובה יותר.
 

1. שעות. קבע לוח זמנים קפדני עבור האוכל שלך, מפיץ אותו בארוחת הבוקר, חטיף באמצע הבוקר עם פירות וירקות, צהריים, חטיף אחר הצהריים עם פירות וירקות, וארוחת ערב.
 

2. בשר לבן. עוף ודגים מכילים חלבונים קל לעיכול, במיוחד כאשר הם מבושלים מבלי להזדקק ההכנות כגון לחם, מטוגן או מזג האוויר.
 

3. לאכול מנות קטנות . חלק את האוכל לחתיכות ולקחת זמן נבון ללעוס, יותר לאט אתה אוכל יותר יתרונות יהיה לך.
 

4. האוכל האחרון אתה צריך לאכול שעתיים לפני השינה, ואני מקווה שאתה יכול ליישב את לישון להתאים את הגוף בצד או בצד שמאל.
 

5. הידרציה. מלווה את האוכל עם מיצים או פירות פירות מוכן ללא או עם מעט מאוד סוכר, משקאות תוצרת בית אלה לעזור הרבה. מים פשוטים גם משמש אותך, כן, לדאוג שזה מים מתאים למאכל אדם.

מפתח נגד גסטריטיס היא למנוע צום ממושך, שלך הבטן אתה לא צריך להישאר יותר מארבע שעות ללא מוצק או מוצק למחצה מזונות. זה מאוד אגרסיבי לעשות צום ממושך, כי זה קצב רע מגרה ואת inflames בדרכי העיכול שלנו.

יריב של טיפול רב הוא השומן שפוגע הבטן וזה מקטין באופן משמעותי את הניידות הרגילה של צינור הוושט.

אויבים מסוכנים אחרים שלא עוזרים לך נגד גסטריטיס הם אלכוהול, קפה, חריף, תבלינים וטבק, כך תצטרך לחסל אותם 100%.

בשרים אדומים אינם בריאים עבורו הבטן, אם כי הם עשירים בחלבונים, סוג הרקמה שלו גורם קושי גדול יותר להגיע שלו הבטן ועל העיכול עצמו. אותו הדבר עם נקניקים ובשר קר. באופן כללי, כל מזון מעובד ואלה מוכנים עם חלב שלם הם איום מתמיד.

כמו כן, זיהום על ידי הליקובקטר פילורי, נטילת משככי כאבים או אנטי דלקתיות, חרדה ודיכאון , להתעורר מ אי נוחות, כדי צריבה או כאב הבטן , אז אם אתה רוצה לעשות משהו נגד גסטריטיס, כדאי לחסל אותם וללמוד להתמודד עם רגשות בצורה חכמה.

אם אתם דורשים רשימה חינם של מזונות המאפשרים עיכול, לשאול: sanoypositivo@hotmail.com

none: לא על הג'ינג'ר לבדו: 3 תרופות סבתא מפתיעות נגד בחילות (none 2024).