5 עצות תזונה נכונה לילדים

דחייה של ילד לאכול זה יכול להיות מאוד מתסכל עבור ההורים יכול להיות בשל מספר סיבות. עם זאת, ההורים צריכים להישאר רגועים לגשת מומחה כדי לברר כיצד לבצע טוב תזונה לילדים.

בהקשר זה, תזונאי מריבל סנטלו לם , מסביר כי כמה סיבות מדוע ילדים לא אוכלים כאשר הם בין 1 ל 5 שנים, כי הביקוש לאוכל נמוך יותר, כי שלהם צמיחה הוא איטי יותר; בנוסף, הוא נכנס לשלב אחר שבו הוא רוצה לגלות דברים אחרים ומאבד עניין במזון.

עם זאת, הם חייבים להיווצר הרגלי אכילה בריא כדי למנוע מחלות ולחזק שלהם התפתחות פיזית וקוגניטיבית . לכן, ב GetQoralHealth אנו מציגים בפניך טיפים תזונה עבור ילדים, על פי המועצה האירופית למזון מזון (EUFIC):

1. קבע לוח זמנים לארוחות : שגרת זה יעזור לך לדעת שהגיע הזמן לאכול ולא לעשות משהו אחר.

2. לאפשר להם להשתתף : להשאיר אותם מכוסים על פי גילם וכשהם מבוגרים יותר, מזמינים אותם להשתתף בהכנת ארוחות, הכנת תפריטים ורכישת מזון.

3. כדי להציג טעמים חדשים ומרקמים לנסות ליצור סביבה חיובית : לעשות מנות אטרקטיבי ומהנה, עם צבעים ואפילו צורות: קצת שמחה מגיע טוב כדי להניע את תיאבון .

4. תפריטים מגוונים כדי לעורר את החיך שלך : ככל מזונות אתה מכיר בשלב הראשון של החיים שלך, פחות זה יעלה לך להסתגל.

5. תן להם לאכול עד שהם רוצים (תמיד במתינות): די יש תיאבון הם יאכלו יותר וכאשר אין להם עוד, הם יפסיקו לעשות את זה.

בדרך זו, תוכל להציג בהדרגה בריא הרגלי אכילה , בהתחשב בעיקר מה זמן הארוחה, כמו גם אותו, הוא משהו מתגמל ומהנה, במיוחד אם הוא בפנים משפחה .  


none: יאנג עד הבית - טיפים לשמירה על תזונה נכונה (none 2024).