5 עצות כדי למנוע הסחות דעת

• none 18, 2024

אחד העקרונות הבסיסיים למימוש הפרויקטים האישיים או המקצועיים שלנו, כמו גם להיות אנשים פרודוקטיביים יותר, הוא לשפר את הריכוז במה שאנחנו עושים ולשלם מספיק תשומת לב לסביבה, כדי למנוע את הסחות דעת אלה להפחית את היכולת שלך.

גישה זו מחייבת ביטול הסחות דעת רבות ככל האפשר, וזה לא תמיד משימה פשוטה בשל גורמים חיצוניים שונים. בנוסף, כמה אנשים חיים מוסחת מבלי להבין את זה, בגלל כמה מחלות כמו עייפות כרונית , חוסר שינה או מנוחה , מתח ועניים תזונה .

תשומת לב היא לא רק לדעת איך להתמקד באובייקטים מסוימים בפרט, אבל זה מעשה שלם של חיבור עם המציאות והתודעה של עצמנו כלפי מה שסובב אותנו. לכן, ב GetQoralHealth אנו נותנים לך כמה טיפים לטוב ריכוז :

1. עבוד את הדבר החשוב ביותר בזמן שאתה יודע שאתה ערני יותר.

2. מצא את ההשפעה ואת הקרבה של אנשים אחרים, כי העבודה או הרגלי הלימוד הם יעילים, אשר יסייע לך להתרכז טוב יותר.

3. לפתח עניין גדול יותר בעבודה שלך או פעילויות, אשר יאפשר ריכוז לזרום באופן טבעי.

4. הימנע ציפייה גדולה מדי לעבוד עם יעילות מקסימלית לתקופות ארוכות ללא הפרעות. זכור שיש גבול לכוח הריכוז.

5. תכנן את הפעילויות שלך והכשיר סביבה המסייעת לפיתוח הפעילויות שלך: השאר בצד את כל מה שאתה יודע שמסיח את דעתך, כגון המחשב (משחקים ותוכניות), טלפונים, מכשירי שמיעה וכו '.

אלו הן כמה אסטרטגיות פשוטות שאתה יכול ליישם, אולם חשוב לך לזהות את הסיבה האפשרית מדוע אתה מוסחת, במיוחד אם זה הופך להיות תכופים מדי בעיה.

אם אינך יכול למצוא הסבר לחוסר ריכוז, עבור למומחה כדי לבצע אבחון נאות של הגורם האפשרי ולשלול את האפשרות של כל מחלה או מצב.

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו