5 עצות כדי למנוע נפילה לתוך הפרעת אכילה

• none 25, 2024

הפרעות אכילה מודעות ומניעה, פרסם 10 המלצות כדי למנוע התפתחות של כמה הפרעת אכילה (TCA), בהקשר זה, את קרן אלן ווסט , נותן לך את 5 הצעדים הראשונים כדי לשפר את התנהגות מזון ויש להם איכות חיים:

1. הפסק לדבר על המשקל שלך . אתה יכול ללמוד לאהוב ולקבל את הגוף שלך, אם אתה מתייחס לנשים שאוהבות להיות מה שהן. זכור כי כל דיון יש לנו על הגוף ואת גריז , להשאיר רושם על האנשים סביבנו

2. ערכו רשימה של הנשים שאתם מעריצים . ניתוח מה לדעתך התכונות הגדולות ביותר לאישה? מה היית רוצה שמישהו יעריץ אותך?

3. לשים בצד את האובססיה לשקול את עצמך . עשר מציג את הדגש על להיות רזה ויפה הוא משהו שהוטל על ידי החברה שלנו. תירגע תארו לעצמכם ההוצאות יום או שבוע ללא קנה המידה במשקל הערכה עצמית . האם הסולם אומר לך שאתה לא ממושמע מספיק? מה אתה לא עובד מספיק קשה? תיפטר ממנה. הדגש על רזון הוא חדש שרירותי וניתן הפיך

4. תרגיל בשביל הכיף . הגוף שלך צריך פעילות גופנית ואוכל. ללכת, לרקוד בסלון, בגן, להתאמן גולף, וכו ' טטה כדי לזוז על הלב שלך ולא להקטין את הגודל שלך הבטן . אתה עלול לרדת במשקל או לא, אבל הגוף שלך יהיה חזק יותר, תוכל לצמצם את מתח ואתה תרגיש טוב יותר

5. לשבור את המחסומים . המחבר שרה טיסדייל הוא אמר פעם: "כולנו חייבים לבחור בין כמה מאבקים: נגד התרבות האידיאלית או נגד עצמנו". האם עלינו להגדיר את עצמנו תמיד על פי מה שהתרבות הפופולרית מכתיבה? לפתח סגנון משלך תהנה!

.

אם תוסיף לזה גישה מזון בריא, על ידי צריכת מוצרים בריאים וטבעיים, ההצלחה שלך תהיה מובטחת. המפתח הוא לתת לעצמך רשות "לאכול מה שאתה רוצה", מבלי להאשים את עצמך או להרגיש רע.

מחר אנו נותנים לך את 5 טיפים הנותרים וזכור כי המפתח הוא להיות בריאות הנפש, כי הפיתוח של כל TCA קשורה לבעיה רגשית. לקבלת מידע נוסף, בקר בכתובת: www.ellenwest.org

עקבו אחרינוטוויטר ופייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהססהרשם אצלנו

none: Red Tea Detox (none 2024).