5 טיפים כדי לשמור על כושרך בשנת 2012

הגעתו של מסיבות חג פירושו רווח במשקל של אנשים, ולכן חשוב מאוד כי אתה מנסה לתכנן שגרת תרגיל טוב להיפטר ממנו. לכן אנחנו נותנים לך חמישה טיפים לתרגול פעילות גופנית, ואת מה שאתה צריך לדעת כדי להירשם עבור חדר כושר .

 

להניע את עצמך!

  1. הפוך תרגיל ב מכוני כושר קטנים: אלה סוגים של מקומות יהיה לך את היתרונות של בעל מאמן אישי ועבודת הקבוצה יהיה אחיד יותר.
  2. כיתות של זומבה : זה סוג של תרגיל זה מאוד שלם, כי אתה עובד כל השרירים של הגוף שלך בצורה מהנה ומהנה. כמו כן, אתה שורף הרבה קלוריות .
  3. מצא חדר כושר שבו יש מאמנים המקצועית ואנשי מקצוע: חשוב כי המדריכים שלך יש את הידע הדרוש כדי ליצור תוכנית משלך תרגיל .
  4. תרגול יוגה חמה: משמעת זו מתאמנת ב 40 מעלות צלזיוס, כך שרירים לחמם ולהקטין את הסיכון של נזק או פגיעה. זה מאפשר לאנשים להתאושש בעיות גב או משותף.
  5. מצא חדר כושר: עבור למקום שבו יש תוכנית שלמה של תרגילים , עצה מ תזונה וניהול של מתח .

עבור 2012, מגמות האופנה בתרגיל יהיה חוצה, הכשרה המתמקדת בחוזק והתניה; עם זאת, הדבר החשוב ביותר הוא שאתה מחפש שגרה מקום מתאים לצרכים שלך. ואתה, יש לך כבר לאן ללכת?

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו


none: 5 טיפים שיעזרו לכם לשמור על פוקוס גבוה תוך כדי הריאיון (none 2021).