5 טיפים כדי לעשות מדיטציה

• none 25, 2024

ה מדיטציה היא משמעת שניתן לעשות בכל מקום וזמן, אתה רק צריך ללמוד להירגע ולהתמקד מחשבה כלשהי, כדי ליהנות מהיתרונות שלה.

מטרת טכניקה זו היא להיסחף על ידי המחשבות ולגלות את כל הפינות של המוח שלך, כלומר, כדי לדעת את עצמך. לשם כך, אנו נותנים לך את הטיפים הבאים:

1. כדי להשיג מדיטציה עמוק, אתה רק צריך להתרכז, ליהנות פעילות אתה מרגיש נוח
2. זה חשוב לנשום ולהרגיש איך הגוף שלך זז. זכור את הכניסה של חמצן זה משפר את התהליך הנפשי, כך הריכוז שלך יהיה הרבה יותר טוב.
3. אם אתה לא אוהד של מנטרות לשכוח אותם; אתה יכול להתחיל עם מחשבה פשוטה, שיר או קריאה, ללא צורך של צליל ידוע של "אום"
4. אתה לא אוהב את המילה מדיטציה ? לאחר מכן בחר שם כדי לתת שם לפעילות זו, כך שאתה לא רואה את זה כחובה.
5. כמה טיפ חמישי, מומחים לתזונה ומדיטציה מודעת , דאיאן גוליסטן ונירדוש איידלס , הם מסבירים מה זה טכניקה זו מורכבת:

אחד המאפיינים של מדיטציה היא שאתה מרגיש רגוע ושלווה עם המחשבות שלך, רגשות ומעשים; אז פשוט לפתוח את החושים שלך ולתת לעצמך להיסחף על ידי כל הדברים הנפלאים המקיפים אותך. ואתה, האם אי פעם היית מודאג?

עקבו אחרינו ב @ GetQoralHealth צבע: # 333333 "> צבע: # 333333"> ו GetQoralHealth בפייסבוק

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש.

none: איך להירדם בקלות ולישון טוב - מדיטציה ודמיון מודרך רינת פלג לצמוח עם הרוח (none 2024).