5 טיפים כדי להחיות את המוח שלך

• none 20, 2024

כל השבוע הייתם מודאגים לקראת סוף השבוע? עכשיו זה הזמן ליהנות ימי המנוחה שלך לסיים עם מתח ותשישות פיזית ונפשית, עליך לעשות הכל על מנת להחיות את המוח שלך ולהגדיל את הפרודוקטיביות.

כדי להשיג את חידוש זה אתה צריך לשכוח לחלוטין את העבודה ואת הלחצים היו לך להתמודד עם כל השבוע. תחשוב כמה דקות על סוג של פעילויות שיוצרות אותך תענוג וכי אתה רוצה להתאמן בסוף השבוע הזה להיות מלא אנרגיה, כגון:

1.- Sing you זה ידוע היטב טיפול במוזיקה זה עוזר להרגיע את הנפש וליצור מחשבות חיוביות. אם אתה מאוד לחוץ להתחיל את היום נהנה השתיקה ורק להקשיב לקולות הטבע; אחרי כמה דקות, לבחור את השיר האהוב עליך לשיר אותו חזק ככל שתוכל כדי לשחרר את המתח.

2.- הלבשה המגזין משאב אנושי חיובי ממליץ כי כאשר אתה מגיע מהעבודה עם רמות גבוהות של תשישות, לקחת את הבגדים מהמשרד ולהשתמש אחד שגורם לך להרגיש בנוח, בין אם זה פיג 'מה שלך או בגדי. שכב על הגב על משטח נוקשה עם הרגליים והזרועות המורחבות. לעצום את העיניים ולהישאר דומם; לזהות את השרירים של כל הגוף שלך אתה חוזה להירגע.

3.- השתמש בדמיון שלך: סיימו את התשישות הנפשית בעזרת תמונות שמגיעות מהדמיון שלכם כמו שקיעה מרגיעה, גלים קצביים של הים או כל תרחיש שהוא מהנה לכם.

4.- לחמצן את גופך: ה הנשימה זהו אחד הפונקציות החשובות ביותר של הגוף, שכן הוא oxygenates כל תא ו מעדיף את התפקוד הנכון של המוח . קח חמש דקות כדי לעשות סדרה של נשימות שיסייעו להילחם באפיסת כוחות. אתה יכול גם ללכת למקום שבו הם מציעים שירותים של טיפול באוזון , אשר יעזור לך לשחזר את האנרגיה שלך.

5.- תהנה חוש הראייה שלך: דרך העיניים אנו נהנים מהדברים הפשוטים ביותר בחיים. כדי לחסל תשישות ולמשוך אושר, לחפש דברים הנעים לך, מן התמונה של האדם שאתה אוהב תוכנית או סרט זה לטעמך.

עם פעילויות אלה, אתה לחלוטין לחסל את תשישות פיזית, נפשית ורוחנית, ואתה תסייע לגוף שלך להתחדש ולתפקד כראוי, כלומר, אתה תהיה יצירתי יותר חיובי כאשר עושים את העבודה שלך תוכלו למנוע את המראה של מחלות . ואתה, יש לך כבר דמיינתי איך תוכל לחסל עייפות בסוף השבוע?

עקבו אחרינו@GetQoralHealth וGetQoralHealth בפייסבוק

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו

none: 5 שיטות לפתח שיחה זורמת עם כל אחד בקלות | איך ליצור שיחה עם אנשים| לפתח שיחות עומק עם אנשים (none 2024).