5 טיפים לעומת ההזדקנות

ה הזדקנות זהו תהליך פרוגרסיבי ואוניברסלי המתרחש עם השנים, כתוצאה מהאינטראקציה של גנטי ואת סביבתו. לדברי מומחים, קשה לקבוע מתי אתה מתחיל.

בין 30 ל 40 שנה זה נורמלי כי שינויים פיזיים מתקדמת להופיע, כלומר, משנה את מצב הידרציה של עור , מופיעים קווי הביטוי הראשונים, אובדן בהגדרת הצוואר, בין היתר; עם זאת, עם הטיפים הבאים אתה יכול לעכב את הזדקנות :

1.- הידר בעצמך: ה עור זה חלק של הגוף כי הוא מתחדש כל הזמן, אז זה חייב להיות כל הזמן hydrated, כדי למנוע את הצטברות של רדיקלים חופשיים ורעלים שפוגעים תאים . הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשתות לפחות שני ליטר מים ביום, כדי למנוע את העור שלך נראה יבש ההזדקנות.

2.- דיאטה עשירה בפירות וירקות: מזונות אלה משמשים נוגדי חמצון , אשר למנוע נזק תאים על ידי הצטברות של רדיקלים חופשיים ; בנוסף, הם מעדיפים את הריפוי של רקמות . פירות כמו תפוח, המכיל חומצות אלפא hydroxy, הוא מאוד שימושי כדי למנוע photaging. קשישים צריכים לכלול אבץ ברזל בתזונה שלהם, עבור תחזוקה אופטימלית של שיער ומסמרים.

3.- התעמלות פנים: סוג זה של טיפול מקטין את המראה של קמטים על המצח ובין הגבות; בנוסף, זה מונע את צניחת העפעפיים. הסרטון הבא מסביר כמה תרגילים מה אתה יכול להתאמן:

4.- שימוש במסנן קרינה: השמש היא אחד הגורמים המאיצים את התהליך הזדקנות מוקדם מדי אז אל תהססו להשתמש במסנן הגנה עם גורם הגנה של 30. הימנע חשיפה ארוכה להשתמש כותנה ובגדים שרוולים ארוכים.

5.- תרגיל: ה אורח חיים בלתי פעיל מאט את מטבוליזם ואת זרימת הדם, אשר מייצר סימני זקנה. אז לעשות פעילות גופנית, כי אתה לא רוצה גיל.

אורח חיים בריא וחופשי מתח יעזור לך לעכב את התהליך של הזדקנות , כי זה תלוי הירושה גנטי ואת ההרגלים האישיים. ואתה, איך למנוע הזדקנות?

  


none: מה כדאי לאכול כדי לעכב את הזדקנות העור-סלון יופי אירנה (none 2024).