6 פעולות שהופכות אותך חכם יותר

הווארד גרדנר, פסיכולוג של אוניברסיטת הרווארד, מצביע על כך שאפשר להבין את האינטליגנציה כפוטנציאל שכל אדם צריך להזהיר ולהתמודד עם בעיות החיים השונות, אך לא ניתן לכמת זאת משום שיש סוגים שונים: חזותיים, רגשיים, מתמטיים ומוסיקליים. עם זאת, אם אתה יכול להיות חכם יותר.

ישנן פעולות, בתוך חיי היומיום, המסייעות לך לממש ולפתח אותו GetQoralHealth הוא מציג לך שישה מהם. לגלות מה הם!

1. לדבר יותר. שיחה עם אנשים אחרים במונחים ידידותיים יכולה לשפר את תפקוד המוח ואת היכולת שלנו לפתור בעיות, על פי מחקר חדש של אוניברסיטת מישיגן (ארה"ב) שפורסם בכתב העת Social Psychology and Personality Science. עם זאת, אם הטון של השיחות הוא תחרותי אין להם יתרונות קוגניטיביים.

2. כתוב לאחור. חפש דמות שחורה ולבנה הכוללת דמות אנושית אחת או יותר. שים את זה הפוך (לסובב אותו 180 מעלות), ולהעתיק אותו כפי שאתה רואה אותו על גיליון נפרד, להתרכז שורות ופרופילים, לא תוכן. בסיום, לשים את שתי התמונות במצב הרגיל שלהם. עם פעולה זו אתה תהיה לפתח אינטליגנציה חזותית, על פי אוניברסיטת האנדים.

3. להתראות תשבצים, כן "n אימון בחזרה". חקירה שפורסמה ב איגוד הפסיכולוגיה המדעית בוושינגטון, על ידי המומחה ג'ון ג'ונידס מאוניברסיטת מישיגן , מציין כי תרגול זה סוג של משימה במשך 20 דקות ביום היא תקופה של 20 ימים משפר את המודיעין; כלומר, היכולת להסביר ולפתור בעיות חדשות.

במשימות "n-back" זוהי משימה שבה מוצג דמות או צליל מושמע והנושא מתבקש ללחוץ על מקש כאשר הגירוי הוא זהה לזה שחזר על מספר תפקידים לפני. זה כולל שינון וזכירה של מספר מחזורי גירוי ברצף.

4. שפר את הדיאטה. מדענים ממכון הטכנולוגי של מסצ'וסטס (MIT), בארצות הברית , גילו כי ישנם שלושה מרכיבים של מזון לחזק את הסינפסות - קשרים בין נוירונים - ולהגדיל את היכולות הקוגניטיביות: כולין, נוכח בביצים; מונופוספט אוראדין, הכלול סלק, וחומצה docosahexaenoic (DHA), אשר נמצא דגים שומניים כגון סלמון.

5. שינה. שינה עמוקה או הידועה בשם MOR (תנועות עיניים מהירות), סייעה לאנשים לשלב את הרעיונות שלהם בצורה חדשה, כפי שאמרה הפסיכיאטר שרה מדניק, ראש המחקר.

6. הגדל את הפעילות המינית שלך . סקס מגביר את הייצור של נוירונים ולכן עושה אנשים חכמים יותר. זוהי תוצאה של מחקר שנערך על ידי בנדטה לאונר, ד נואם המכון למדעי המוח באוניברסיטת פרינסטון שבארה"ב.

להיות חכם יותר ניתן להשיג על ידי ביצוע פעילויות אלה באופן קבוע יותר בחיי היומיום שלך.

זכור, אורח חיים שגרתית, disinterest ו בישיבה לא רק להגביל את הגוף, אלא גם את דעתך. שמור על עצמך!


none: החפרנים עונה 6 - אצות (none 2022).