6 מזונות כדי להתגבר על מחלות

• none 20, 2024

כאשר אתה חולה, המעט שאתה רוצה הוא לבשל או לבצע פעילויות המייצגות מאמץ פיזי, עם זאת, אתה יכול להקל על כמה תסמינים באופן טבעי, שכן יש מזונות לרפא מחלות.

על פי מידע שפורסם ב The Huffington Post, מזון הוא המפתח בתהליך המחלה, כי זה מגרה את המערכת החיסונית. לכן, להלן המוצרים הבסיסיים כדי להתגבר על הסימפטומים של כל מחלה.

מחקר של המרכז הרפואי נברסקה זה מרמז כי מרק עוף הוא מזון מצוין כדי להקל על תסמיני שפעת אבל, מה מזונות אחרים שימושיים כדי להקל על מחלות? מכיר אותם!

1. עירויים . סוג זה של משקאות משחרר כאב גרון וגודש, בעיקר תה ירוק, כפי שהוא עוזר להילחם בזיהומים ולחזק את המערכת החיסונית. אפילו מים חמים עם כמה טיפות לימון, לשמור על הגוף hydrated, על פי מחקר שפורסם ב הבריטי התזונה של תזונה .

2. פרי הדר . מזונות המכילים ויטמין C, אשר יכול להפחית את הסימפטומים של הצטננות או שפעת; בנוסף, העור הלבן שנמצא בסוג זה של פירות (כתום, לימונים ואשכוליות) מכיל פלבנואידים, אשר מסייעים לעורר את המערכת החיסונית, על פי מחקר שפורסם ב התקדמות ברפואה ניסויית וביולוגיה .

3. מאכלים מתובלים . הם מאוד יעיל decongestants טבעי, בזכות התוכן הגבוה של capsaicin, על פי מחקר שפורסם ב תולדות אלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה .

עם זאת, יש להימנע אם אנשים יש בעיות קיבה.

4. עוגיות . זה סוג של מזון ללא מלח עוזר לווסת עיכול, במיוחד לאחר הקאות.

5. בננות . בגלל שהם עשירים באשלגן, הם עוזרים להקל על הסימפטומים של הזעה, הקאות או שלשולים; בנוסף, הם מורידים את טמפרטורת הגוף ומסייעים לחדש את האלקטרוליטים האבודים, מחקר של אוניברסיטת אפלצ'יאן .

6. ג'ינג'ר . חקירה שפורסמה ב ביקורות קריטיות במדעי המזון ובתזונה מציין כי מזון זה יעיל מאוד במניעת והפחתת בחילה או מחלות קיבה כגון עצירות, דלקת והקאות.

כאשר אתה חולה להימנע מאכילת מזונות עשירים בסוכר, כמו אלה ליצור דלקת להשפיע על המערכת החיסונית. ואתה, איך אתה מאכיל את עצמך כאשר אתה חולה?
 

none: VEGAN 2017 - The Film (none 2024).