6 מפתחות כדי לממש את abdominals

• none 24, 2024

הנוסחה המושלמת יש כמה בטן מוגדר תרגיל ו דיאטה ; עם זאת, ישנם גורמים אחרים, כי גם לעזור לך בטון זה אזור קשה. האם אתה רוצה לדעת אותם? GetQoralHealth אומר לך מה הם

1. תרגיל בטן יומי ובכל עת עם רק כמה שניות לחוזה בזמן שאתה בעבודה או צופה בטלוויזיה כדי למנוע רפיון.

2. ה בטן הם בלתי אפשריים, כדי לשפר את האפקט שלהם, לעשות אותם לאט ומבוקר. עם 60 חזרות מספיק.

3. ה הנשימה זה חיוני כאשר אתה לממש בטן , עדיף לשאוף אוויר כאשר אתה מותח לנשוף כאשר אתה עושה את התכווצות.

4. האזור הכי קשה לגוון בטן זה אחד נמוך, מסיבה זו, הוא הראשון שאתה צריך להתאמן, מאוחר יותר obliques לסיים עם הממונים.

5. הפוך יוגה o פילאטיס , שכן דיסציפלינות אלה עובדות בכל שרירים של הגוף, במיוחד בטן .

6. כדי לא לקפוא ולהפסיק להבחין תוצאות, לשנות את השגרה שלך על פי הניסיון שלך ואת המצב הגופני.

יש כמה בטן חזקה היא לא רק עניין של אסתטיקה , זה גם בגלל בריאות , מאז שיש בטן חזק לשפר את מאזן והם נמנעים כאבים חזרה שמור על עצמך!

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: דן טימור מראיין את מיכאל גורביץ' - מיליונר מיינדסט ביצירת זוגיות (none 2024).