6 סיבות למה אתם אוכלים יותר

• none 20, 2024

תחשוב על הזמנים שבהם אכלת עודף. היית רעב או שאכלת יותר אוכל בתגובה סנטימנט o רגש ? עבור אנשים רבים לאכול הוא מכשיר להתמודד עם בעיות. גורמים שונים יכולים לזרז מזון עודף. קח כמה דקות כדי לשקול מה הם הגורמים המפעילים אותו:

1. השעה ביום : ניתוח אם יש זמן שבו אתה רגיש יותר אכילת יתר 2. רגשות : חקור אם רגשות מסוימים לגרום לך לאכול יותר 3. פעילויות : אתה יכול לשבת מול הטלוויזיה או לקרוא משהו, בלי אוכל ליד? 4 מצבים חברתיים : שמתם לב כי אתם אוכלים קצת יותר כאשר אתם באירועים חברתיים, מסיבות או עם חברים ובני משפחה 5. מזון : מראה או ריח של מזונות מסוימים מייצג פיתוי לאכילת יתר. גורמים פיזיים : כאשר אתה מרגיש עייף, אתה משתמש במזון כדי להסיח או לדכא איזה סוג של כאב

מסיבה זו, חשוב שתנתח ותזהה את ההתנהגויות המפריעות בבחירת המזון שלך, אשר בנוסף להפקת מחלות שונות, גורם עלייה במשקל . הפוך תוכנית לשנות את הרגלי אכילה . הצעד הראשון הוא לרצות לעשות את זה ולהחליט שזה אורח חיים.

none: חלב ומוצריו - 6 סיבות להימנע מהם בכל מחיר (none 2024).