6 טיפים למניעת השמנה אצל ילדים

• none 18, 2024

מקסיקו מדורגת ראשון ב השמנה בילדות , ואחריו ארצות הברית. הסיבה לכך היא כי 1 מתוך 5 ילדים מתחת לגיל 2-5 סובלים עודף משקל u השמנה , גילה הדו"ח הראשון על מדיניות למניעת השמנת יתר לילדים מתחת לגיל 5, שפורסם על ידי המכון האמריקאי לרפואה .

לכן, אנו נותנים לך כמה המלצות לומר לא עודף משקל :

1. לאכול חלב נוסחה מחקרים מראים כי תינוקות מוזנים עם חלב נוסחה ואלה מקבלים מזון מוצק לפני 4 חודשים של גיל יש סיכון גבוה יותר השמנה

2. תן חלב אם במשך 12 חודשים. על פי עצתו של האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים , הנקה זה צריך להיות במהלך השנה הראשונה של החיים ולא רק במהלך 6 החודשים הראשונים, שכן גם תינוקות אין מספיק חומרים מזינים, כך שהם אוכלים יותר

3. מזונות מוצקים עולים במשקל. מחקר שפורסם במגזין רפואת ילדים, מגלה כי אם התינוק מוזן מזון מוצק לפני 3 או 4 חודשים, יש להם סיכון גבוה יותר של משקל, כך שהם יכולים לפתח השמנה בגן

4. זוז זה הכרחי עבור מבוגרים כדי לעודד קטינים לבצע ספורט. הורים צריכים לתזמן פעמים לשחק בחוץ, לרוץ ו / או ליצור הרגל של פעילות גופנית ו ספורט

5. אתה מה שאתה אוכל. המלצה נוספת היא כי מבוגרים לתת דוגמה תזונה בריאה, ולכן הם צריכים לעודד ילדים לאכול פירות, ירקות, חלבונים רזים, דגנים מלאים דל שומן או לא שומן חלב

6. 8 שעות שינה. כאשר ילדים לישון בין 8 ל 10 שעות ביום, הם נוטים פחות לעלות במשקל; על ידי מנוחה מלאה יש לך בחירה טובה יותר של מזון ואתה לא אוכל יותר מדי

על פי המכון האמריקאי לרפואה, ילדים עם השמנה יש, שינויים מטבוליים אינסולין, אנזימים בכבד כולסטרול ; בעיות בדרך כלל מזוהים אצל מבוגרים. בנוסף, ההערכה העצמית שלהם ואת הביצועים בבית הספר ירידה.

none: יחסי ציבור- מגיפת השמנה בילדים: מקצוענים 10 (none 2024).