6 טיפים להפגין בטן שטוחה

• none 19, 2024

אנחנו אלה שאוכלים, הוא ביטוי המשקף אמת גדולה. במידה שאנו משנים את הרגלי האכילה שלנו אנו יכולים לראות את עצמנו ולהרגיש טוב יותר; וכתוצאה מכך, ליהנות בטן שטוחה באופן טבעי

ללא ספק, כאשר יש לנו רע עיכול משתקף שלנו בטן בצורות שונות כגון: עצירות , דלקת , קוליטיס , גסטריטיס , וכו '

בראיון ל GetQoralHealth , גואדלופה הררה , מנהל תזונה ומחקר, מחקר ופיתוח במכון דנונה , נותן לנו כמה טיפים כדי לשפר את שלנו תהליך העיכול ולהראות בטן שטוחה :

1. צריכת יוגורט או מוצרים מותססים . זה עוזר לנו להגן על הצומח במעיים שלנו, ולכן, למנוע דלקת בבטן שלנו.2. תהנה מהאוכל . ליהנות מהנאה של כל מנה; הימנע distractions ולבלות לפחות 30 דקות על מזון הוא המפתח לא לעלות במשקל.3. שלב את האוכל . כאשר יש וריאציה מה שאנחנו אוכלים כל יום, שלנו מטבוליזם הוא מאיץ, באותו זמן שאנחנו מחזקים את המערכת החיסונית שלנו.4. הפוך תרגיל . ליהנות בטן שטוחה , זה חיוני כי איזה סוג של תרגיל . אפשרות טובה הם בטן . אם אתם צורכים יוגורט לפני תחילת הפעילות היומית שלך, זה ייתן לך אנרגיה ולעזור לך לשרוף שומן בגוף.5. לצחוק . הוכח כי אם אתה נהנה מהחיים וצוחק יותר, תרגילים כל הגוף שלך, כך שתיראה קורנת יותר.6. ישן . לדברי התזונאי הררה, האידיאל הוא לנוח על 7 שעות בממוצע, לבצע מקסימום וליהנות באיכות חיים טובה.

כאשר אתה מרגיש עייף בגלל הפעילות היומיומית שלך, לעשות תרגיל , וכו ', אפשרות טובה היא לאכול ירקות ירוקים, פירות ודגנים מלאים, כדי לחדש.

"המפתח לאיזון בחיים שלנו הוא ליהנות ממה שאנחנו עושים יש בחירות טובות יותר של מה שאנחנו אוכלים; אם נוסיף גישה מצוינת לכך, הבריאות שלנו תהיה אופטימלית ", אומרת התזונאית הררה.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הרשם אותנו וליהנות GetQoralHealth של כלי הרזיה חדש

none: אתגר הבטן של שמפס - סרטון רביעי - סטטוויסט (סטטי+טוויסט) (none 2024).