7 עצות בסיסיות כדי להשיג בטן שטוחה

נכון לעכשיו, ישנם מיליוני מודעות עם מוצרים וטיפים המבטיחים להשיג בטן של כביסה עדיף עדיין בטן שטוחה . אז, למה אנשים מסוימים סובלים שומן בטן או דלקת ? לכן, יש כמה טיפים בסיסיים כדי להשיג בטן שטוחה.

מחקר של המרכז הרפואי באוניברסיטת ריש מסביר כי גוף האדם זה באמת נועד לאחסן גריז . בעבר, כאשר בני האדם היו ציידים-לקטים, הם נזקקו ליכולת לאחסן את השומן, שנשרף בחודשי החורף, כאשר ארוחה זה היה מועט.

עכשיו, כי האוכל הוא בשפע, האחסון של גריז זה חייב להיות מתון. צריכה מופרזת של קלוריות תיפול ישירות למגוון גורמי סיכון ולהתחיל להשפיע על החלק האמצעי של הגוף, בטן .

לדברי שני מומחים, ראסה קזלאוסקיט אנדוקרינולוג מרכז מניעה של אוניברסיטת העומס , ו שילה דוגאן , של רפואה פיזיקלית ומומחה לשיקום, שומן של בטן זה יותר משאלה אסתטית. רבים מן מחלות לב וכלי דם , השמנה , סוכרת , בין היתר, קשורים הצטברות של שומן בטן רע עיכול .

מסיבה זוGetQoralHealth זה נותן לך 7 טיפים בסיסיים לשמור על בטן שטוחה:

1. לשפר את האפשרויות של האכלה , יפעיל את עיכול . אכילה ירקות על המנה העיקרית שלך יותיר פחות מקום עבור מזונות אחרים שאינם כל כך בריא.

2. אכילה של כמה מאכלים גולמיים יכול לגרום דלקת ו גזים מן העיכוב של עיכול: ברוקולי, בצל, שום, כרובית, שעועית מחודשת , בין היתר.

3. הימנע מזון מטוגן בגלל התוכן הגבוה שלה שומן רווי גרימת דלקת עיכול ודלקת.

4. החלף את משקאות מתוקים עם מים תסייע באופן דרמטי להפחית את הצריכה של סוכר ולכן עוזרים לשמור על בטן עם פחות שומן.

5. פעילות גופנית של אינטנסיביות מתונה (כ 150 דקות בשבוע), היא "כדור הקסם" כי היתרונות עבור בריאות הם הולכים מעבר לשמירת המותניים או הבטן שטוחה.

6. האם בטן חלק משגרת התרגיל, אבל רק בסוף עם כוונה הטון לאחר שריפת הקלוריות.

7. להנמיך את רמת מתח . הוכח כי ניהול רגשות והשפעות מתח הסימפטומים פיזיולוגית שחווה הגוף, למשל בתהליך של עיכול .

אנו מזמינים אתכם לקנות מוצרים אורגניים שלנו בחירת מוצר שתוכננה במיוחד כדי לטפל בבריאות שלך ואת הדמות.