7 מזונות הפוגעים בכבד שלך

תפקוד נכון של הכבד מאפשר לנו אורגניזם ללא רעלים, כי הוא אחראי על ניקוי הדם להמיר מזון לאנרגיה. לכן, חיוני כדי למנוע מחלות כבד, על פי הקרן המקסיקנית לבריאות הכבד (FundHepa).

במידע שפורסם על ידי הפורטל Livestrong.com , תזונה בריאה מעדיף התפתחות של מחלות כבד כגון הפטיטיס, שחמת הכבד, שומן שומני סרטן. חלק מהמזונות הפוגעים בתפקוד הכבד הם:

1.- מוצרים עשירים בכולסטרול. יש להם סיכון גבוה של יצירת מחלות כבד כגון בשר אדום, שרימפס חלמון ביצה. Mayo Clinic ממליצה להפחית את צריכת מוצרי בעלי החיים או לשנות את זה עבור ירקות, פירות ודגנים מלאים.

2. מזונות שומניים. ה אמריקן ליבר מבטיח כי סוג זה של מוצרים יש קלוריות רבות ולהגדיל את רמות הטריגליצרידים אשר ישירות נזק לכבד. להפחית את צריכת שומן, חמאה, שמנת, עוף עור, רוטב שמנת ומיונז.

3. מזון מהיר. זוהי תערובת של נתרן וקלוריות, ולכן צריכה מופרזת יוצרת הצטברות של שומן בכבד, אשר תורמת לנזק בכבד.

4 - סוכר. הבליעה של משקאות קלים, ממתקים, סירופ תירס וקינוחים הם גורם סיכון להפעלת מחלות כבד כגון פיברוזיס.

5.- חלבונים. המומחים של מאיו קליניק הם מבטיחים כי דיאטות גבוהות בחלבונים מגבירים את תפקוד הכבד מכיוון שהן חייבות לחסל את הרעלים הנוצרים כאשר החלבון מתעכל, מה שמעדיף את התפתחותם של סירוזיס או סרטן הכבד.

6. מלח. עודף הצריכה מגביר את לחץ הדם ומגביר את הסיכון למחלות כבד שומניות. קרא את תוויות המוצר כדי לבדוק את כמות הנתרן ולהפחית את צריכת המזון המעובד, כגון בייקון ונקניקים.

7.- משקאות אלכוהוליים. Fundhepa מפרט כי כאשר הכבד צריך לעבד הרבה אלכוהול, הפונקציות הרגילות של הכבד צריך להיות מופרע, מה שמוביל חוסר איזון כימי והרס של תאים בכבד ויכול לייצר כבד שומני, צהבת או שחמת.

בנוסף לטיפול התזונה שלך כדי למנוע מחלות כבד, אתה חייב לעשות קצת פעילות גופנית, לחסן נגד הפטיטיס, לצרוך רק תרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך לשטוף את הידיים לאחר הולך לשירותים. שמור על הכבד שלך!


none: המיתוסים והאמת על הסיבות למשקל עודף ובעיות סוכר (none 2024).