7 מזונות שמייצרים אושר

• none 16, 2024

האם ידעת כי המזון שאתה אוכל ישירות משפיע על מצב הרוח שלך? מספר מחקרים מגלים כי שילוב של הורמונים אשר מגורה באמצעות צריכת מזון קובע את הרווחה שלך. האם אתה יודע אילו מאכלים לייצר אושר?

חוקרי אוניברסיטת וורוויק ומכללת דארטמות ' הם גילו כי המפתח לשיפור האושר, כמו גם בריאות פיזית ונפשית היא לצרוך מנות קטנות של פירות וירקות לאורך כל היום.

לדברי פרופסורים בתחום מדעי המוח ריצ'רד וורטמן, פיטר ג'. רוג'רס, המחלקה לפסיכולוגיה ניסויית, אוניברסיטת בריסטול וד"ר צ'נדן פראסאד ישנם מרכיבים בבשר, מוצרי חלב, פירות וירקות הממריצים את ייצור הסרוטונין והאנדורפינים, המתוארים להלן:

הורמון זה המסדיר תיאבון, מצב רוח ושינה, צריך טריפטופן, חומצת אמינו חיונית שנרכשת באמצעות חלבונים של מזון; עם זאת, אלמנט זה מומר לסרוטונין בעזרת ברזל וויטמין B6.

לכן, מומלץ לקחת תזונה מאוזנת המכילה את כל החומרים המזינים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף שלנו. אז בגלריית התמונות, לבדוק את האוכל הגוף שלך צריך להיות מאושר.

none: המיתוסים והאמת על הסיבות למשקל עודף ובעיות סוכר (none 2024).