7 מזונות שגורמים לך לאכול יותר

• none 25, 2024

זה קרה לך שיש לך רעב האם אתם אוכלים סנדוויץ' ומרצים להמשיך לאכול? גם אם אתה לא מאמין בזה, יש מזונות שגורמים לך רעב, במקום לספק את התחושה הזאת.

על פי סו DeCotiis, הרזיה מומחה מוסמך פנימי , הרעב נוצר על ידי אינטראקציות שונות בין הקיבה, המעיים, המוח, הלבלב ואת זרימת הדם.

יש מזון כי מטבעם הם מאטים את חילוף החומרים, הסיבה מדוע האורגניזם אינו מעבד אותם כראוי fomenting הצטברות שומן בגוף ולשלוח למוח את הסדר שעדיין לא מרוצה.

1. לחם לבן . הקמח המשמש להכנת מזון זה אינו מכיל את הסיבים הדרושים כדי לספק את התיאבון, כלומר, הוא מזון מעובד, שבו רוב החומרים המזינים מוסרים.

2. מיצים . למרות שזה נראה בריא, כאשר אתה שותה עודף, תכולת הסוכר בדם עולה, והוא אינו מכיל סיבים, אשר מסייע להגביר את הרעב, אומר מיצי Dulan, מחבר של דיאטה Pinterest: איך להצמיד את הדרך שלך רזה.

3. חטיפים מלוחים . תפוחי אדמה, בייגלה וחטיפים מלוחים אחרים מסוג זה הם פחמימות פשוטות, אשר לא להסיר רעב ולקדם את התפתחות השומן בגוף.

4. מזון מהיר . בדרך כלל, זה סוג של מזון עשיר בשומנים טרנס, אשר אחראים על דלקת במעי ולמנוע את המעי הרגיז השפעה אפקט.

5. פסטה . הפסטות עשויות קמח לבן, כלומר פחמימה פשוטה, אשר מעדיפה את ייצור האינסולין, מפחיתה את רמות הסוכר ויוצרת תחושת רעב.

6. סושי . על פי סוזן מ 'קליינר, RD, PhD, מדען ב USANA מדעי הבריאות , פרטים כי האוכל הזה מלא פחמימות, כלומר, רול סושי שווה לצריכה של שלוש פרוסות לחם לבן. כאשר הם ingested, הגוף מעבד אותם, אבל הם לא נותנים לך שובע.

7. פיצה . כי זה תערובת של קמח, שמנים מוקשה, גבינות מעובד, חומרים משמרים ושומני טרנס, זה משנה את רמות הסוכר בדם ומקטין את הייצור של הורמונים המספקים את השובע לגוף.

על ידי צמצום הצריכה של מזונות אלה לא רק להיות רעב פחות, אבל הגוף שלך יהיה בריא יותר תוכל לבצע את הפעילויות שלך. בנוסף, הריכוז והפריון שלך יהיו גדולים יותר.

אם אתה מקבל רעב בזמן כלשהו של היום, לבחור מזון טבעי כמו חתיכת פרי, ירק או משהו שבאמת נותן לך תחושה של מלאות. ואתה, איך אתה מספק את הרעב שלך?

none: 3 מאכלים שאסור לך לאכול לעולם על הבוקר (none 2024).