7 תרגילים חותכים כדי להפחית את המותניים

לאחר הדמות כמו של תאליה אפשרי אם אתה מבצע את תרגילי המותניים האלה.

זכור כי גם אם אתה עושה את אלה תרגילי המותניים זה בסיסי כי יש לך תזונה מאוזנת ללא שומן, כך התוצאות הן מהירות יותר, כפי שנחשף על ידי מחקר מאוניברסיטת הרווארד.

כדי להעביר את החגורה הקטנה!

1. גע בשמים

לקום, להפיץ את הרגליים מעט ולהרים את הידיים על ידי הטיה המותניים שלך ככל שאתה יכול ימינה ולאחר מכן שמאלה. חזור 20 פעמים.

2. גובה המטען

none: איך להוריד שומן בבטן ולקבל בטן שטוחה וחטובה (none 2024).