7 סיבות לצחוק בקול רם

מקורו יכול להיות מגוון, גם על ידי עצבים, מתח, כיף או שמחה, אבל נוכחותה בחיי היום יום שלנו הוא חיוני. צחוק, ובמיוחד אם הוא בקול רם, לא רק מייצר אהדה ואהבה, זה יכול גם להציע יתרונות בריאותיים.

פעולה זו היא מולדת בבני אדם, היא לא נלמדת והיא נעשית באופן ספונטני; עם זאת, ההשפעות שלו על הבריאות ניתן להשיג במודע. לכן, GetQoralHealth נותן לך 7 סיבות לצחוק יותר במהלך היום.

1. תרגיל על פי חקירה שנערכה על ידי אינדיאנה בית הספר לרפואה של אוניברסיטת ובית הספר לרפואה של אוניברסיטת מרילנד , צוחקים 100 פעמים שווה לעשות תרגיל אירובי של 10 עד 15 דקות של רכיבה על אופניים.

2. חמצון. פעמיים האוויר נכנס לריאות, ומאפשר לעור לחמצן יותר. הריאות מזיזות שתים-עשרה ליטר אוויר במקום שש הרגילים, מה שמשפר את הנשימה ומגביר את החמצון.

3. הלב צחוק מתמיד גורם את כלי הדם שלך להתרחב 22%, כפי שצוין על ידי מחקר של אוניברסיטת מרילנד בארצות הברית.

המעשה הפשוט של צחוק רם גורם לרקמה של הקירות הפנימיים של כלי הדם שלכם להתרחב ולהגביר את זרימת הדם, להפחית את לחץ הדם ואת הסיכון לסבול ממחלות לב.

4. לחסל את הלחץ. כאשר אתה צוחק, רמות הקורטיזול שלך יורדות, שהוא הורמון המכונה הורמון הלחץ.

5. זה משפר את המערכת החיסונית. גיירמו אורמיניו , מומחה של אוניברסיטת צ'ילה, עולה כי פעולה זו מאפשרת עלייה ברמות של תאי T, אחראי להגנה על האורגניזם מוירוסים וחיידקים שונים.

6. משכך כאבים הצחוק משחרר בקול רם כימיקל הנקרא אנדורפין, שבנוסף ליצירת אופוריה קלה, גם להרגיע את הכאב, כפי שצוין על ידי מחקר של המומחה רובין דנבר מאוניברסיטת אוקספורד.

7. צמצום רעלים מהגוף. הכבד, הטחול והלבלב מעוררים. צחוק גם מעדיף עיכול, שכן על ידי הגדלת מספר הצירים של הסרעפת עיסוי פנימי מופק זה משפר את תהליכי העיכול, מגרה את הפרשת מיצי קיבה. לכן, צחוק מסייע להפחית חומצות שומן וחומרים רעילים בגוף.

היתרונות שלה נע בין פיזית ל רגשית, אז, מה אתה מצפה ליהנות מושב טוב של צחוק בקול רם? נסה את זה!

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש