7 סיבות לעשות מדיטציה

• none 24, 2024

במקרים רבים יש לחשוב כי מדיטציה היא פעילות דתית, והוא האמין כי על מנת לבצע את זה יש צורך להיות חלק כת, אבל זה לא כך. זהו תרגול מילניום שבו כולנו יכולים לגשת וליהנות מהיתרונות שלה.

בראיון ל GetQoralHealth , המרצה והסופר,דבורה קינג, מסביר את היתרונות של המדיטציה:

מדיטציה לא רק עוזר לטפח את הרוח, את הנפש ואת השליטה של ​​רגשות. ישנם מחקרים שבוצעו באוניברסיטאות כגון Hardvar, פרינסטון או ברקלי, אשר מראים כי מדיטציה גם מקטין בעיות פיזיות הקשורות חרדה, בין שאר היתרונות.

מתיו ריקאר, שנחשב על ידי אוניברסיטת ויסקונסין כאדם המאושר ביותר בעולם ומחבר "אמנות המדיטציה", מסביר כי מדיטציה מעודדת אושר ומאבקת את חוסר הריכוז, דיכאון , עייפות , מצב רוח רע, כאבי שרירים וכאבי ראש, שהם תוצר של מתח , אשר לייחס את הרעות שתוקפות את חיי החברה.

פעילות זו היא לא רק תהליך זמני של רגיעה של כמה שעות, אומר ריקאר, כך שאם מאומצים כדרך חיים, אנשים יכולים להיות חופשיים ובעלי שליטה עצמית, לפעול מתוך חוכמה מול קשיים לפני אחרים.

אם אתה שואל את עצמך מה יכולה להיות מדיטציה בשבילך בבעיות היומיום שלך, לדעת כמה יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים של התרגול שלך:

1. זה עוזר לחזק את המערכת החיסונית ומגביר את ההגנות שלך כדי למנוע מחלות.

2. להקטין את לחץ דם ב אנשים hypertensive.

3. מספק יותר בהירות מחשבה כדי להגיב כראוי על קונפליקטים. במקרה של דיכאון , הוא מפתח כדי למנוע משברים לחיות חיים מאושרים יותר.

4. זה מגרה את ההמרה של מצבים שליליים אלה חיובי.

5. שפר את יחסים חברתיים וזוגיים .

6. להגדיל את רמות ריכוז והיא מגדילה את המנה האינטלקטואלית ואת התגובה המיידית.

7. הביאו שלום פנימי ושליטה עצמית.

לכן, בזכות היתרונות שלה, אם אתה חי נגוע בעיות היומיום עם אי נוחות רבים, מדיטציה יכולה להיות חלופה אידיאלי בשבילך! לקבלת מידע נוסף, בקר בכתובת www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

עקבו אחרינו@GetQoralHealth וGetQoralHealth בפייסבוק

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו

none: דיאטה מהירה - 3 טיפים הזויים לירידה במשקל *שלא* תשמעו באינטרנט (none 2024).