7 סימנים של תרגול יוגה רע

• none 24, 2024

למרות היתרונות הגדולים כי יוגה מספקת בריאות פיזית, נפשית ורוחנית, לפעמים, אנשים לעתים קרובות להרגיש קצת כאב או אי נוחות לאחר מכן לעשות זאת ולבחור לעזוב אותו וליצור תמונה גרועה של משמעת זו. זה קורה כי הם לא יודעים איך לתרגל יוגה כראוי.

על פי מידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון אם אין לך מדריך מספיק ואת asanas מבוצעות כראוי, תופעות לוואי הפוגעות ברווח יכול להיות שנוצר.

כך שתמנע זאת ותיהנה מהיתרונות במלואם, הנה הסימנים הנפוצים ביותר שחושפים שאתה מתאמן ביוגה בצורה גרועה.

1. פציעות כאשר אתה לא מבצע היטב את תנוחות, הכאבים הנפוצים ביותר הם מנוסים נמצאים בצוואר, הגב, הברכיים והכתפיים, כמו דמעות hernias.

2. תשישות. האם אתה מרגיש עייף אחרי הכיתה שלך? זה אפשרי כי אתה עושה יותר מדי מאמץ ואתה לא hydrating כראוי. אם אתה מרגיש סחרחורת, עייפות ובחילה אתה צריך לשלוט על המאמץ אתה משתמש לתרגל אסאנות.

3. אתה מרגיש צורך להתחרות. יוגה היא שימושית כדי להירגע, למצוא את השקט הפנימי ואת הטון הגוף שלך; עם זאת, כאשר סביבה תחרותית נוצרת בפגישה יוגה זה יכול לגרום עודף של פעילות גופנית, פציעה ותשישות.

4. קשיחות וקיפאון . על ידי תרגול שגרת אותו שוב ושוב אתה מגביל את היכולת שלך לגדול ולקבל גמישות בחלקים אחרים של הגוף שלך, ולכן האידיאל הוא לבצע שינויים בתנוחות היוגה שלך כל הזמן.

5. האני הרוחני כאשר אתה רק לתרגל יוגה להאכיל את האגו שלך או להשתמש ברוחניות כדי להצדיק את הפעולות שלך.

6. סבלנות תנוחת יוגה מושלמת מושגת עם תרגול. אחת הטעויות הנפוצות ביותר של מתחילים היא לנסות לבצע asanas מושלם בכיתה הראשונה שלהם. זה יכול רק לגרום נזק פיזי והערכה עצמית.

7. לשכוח את הרפיה הסופי. נשימה, כמו גם תרגילי חימום והרפיה הינם בסיסיים להשלמת הפגישה ביוגה בהצלחה. לעולם לא לפספס אותם!

על ידי ביצוע נכון של תנוחות היוגה אתה יכול ליהנות מכל היתרונות, הדבר החשוב הוא שאתה לשמור על גישה חיובית ולשפר את איכות החיים שלך ללא סיכונים.תשמרי על עצמך !

none: Path 2 - Path to Compassion - updated (none 2024).