7 עצות עבור כבד בריא

• none 19, 2024

על פי הקרן המקסיקנית לבריאות הכבד (פודהיפה) לאחר כבד בריא הוא בסיסי כדי לקבל בריאות, לשפר את העיכול שלך ולהגן על האיברים הפנימיים שלך, אז זה נותן לך 7 המלצות כדי להגן עלכבד וליהנות בריאות כבד טוב:

1. יש דיאטה מאוזנת . זה כולל דגנים , פקעות , קטניות, מוצרים בעלי חיים, פירות וירקות

2. יתרה שלך ויטמינים ו מינרלים . עודף של ויטמין A הוא רעיל לכבד; בעוד ברזל ואת עודף נחושת לחמצן את הגוף שלך נזק

3. לצרוך רק עם ייעוץ רפואי מוצרי צמחים (רפואה אלטרנטיבית) . לפעמים החומרים ידועים מעט תופעות הלוואי שלהם יכול להזיק לבריאות

4. להגביל את צריכת אלכוהול . ה כבד יש את היכולת metabolize את התוכן של שתי כוסות אלכוהול (30 מ"ל), מבלי לגרום נזק

5. צפה שלך משקל גוף . ה השמנה ו תת תזונה קיצונית הם מייצרים שינויים ברקמת הכבד

6. לשלוט על שלך גלוקוז , כולסטרול ו טריגליצרידים

7. הפוך תרגיל על בסיס קבוע פעילות גופנית בנוסף לשחרר את עצמך מתח ואת קילוגרמים מיותרים, oxygenates שלך המפרקים ; מקטין כולסטרול רע ומגביר טוב

זכור כי הכבד מבצע יותר מ -5000 תפקודים, רבים מהם, הקשורים לחילוף החומרים המזינים, בנוסף לכך הוא מאחסן אנרגיה עתודות ברזל. לקבלת מידע נוסף, בקר בכתובת: www.fundhepa.org.mx