7 עצות להרגיש טוב יותר עם איורוודה

• none 20, 2024

בשנים האחרונות, רפואה אלטרנטיבית, כגון איורוודה, הפכה רלוונטית יותר בטיפול ומניעה של תנאים כגון לחץ, השמנה וחרדה.

נוצר לפני חמשת אלפים שנה בהודו, איורוודה שואפת לשלב את הנפש, הגוף והרגשות של הפרט על מנת למצוא איזון בין השלושה ובכך להשיג בריאות.

עם זאת, רפואה אלטרנטיבית זו היא רק עבור אלה שרוצים לקחת אחריות על חייהם; מאז חלק של ידע עצמי ואת ההחלטה לנקוט פעולות למניעת מחלות.

לכן, עם מידע מן יועץ מורשה איורוודה, ברברה פלורס , אנו מציגים לך 7 עצות שיעזרו לך להרגיש טוב יותר.

1. לא לשלול את עצמך של אכילה . ב איור ודה אתה צריך לאכול בזמן שיש אור שמש. הארוחה החשובה ביותר במדע היא ארוחת צהריים (מ 10 בבוקר עד 2 אחר הצהריים). כאשר השמש נמצאת במלוא תפארתה, האש הפנימית שלך נמצאת בנקודה הגבוהה ביותר שלה והעיכול הוא אופטימלי.

מצד שני, ארוחת הערב חייבת להיות לפני שהשמש שוקעת. אוכל זה עדיף להיות קל עם יותר ירקות ודגנים מבושלים קל לעיכול. להקשיב לגוף שלך והכי חשוב, לקחת את הזמן כדי לשבת לאכול, גם אם זה רק 20 דקות.

2. מנוחה. ללא קשר לטבע שלך, ב איור ודה מומלץ להתחיל לפרוש למיטה לפני השעה 10 בלילה, אם אתה רוצה להיות באיכות טובה יותר של שינה. זכור, שינה לאחר הארוחות עושה את העיכול איטי וכבד כי זה מגדיל Kapha ואת זה מסתיים עם האש של העיכול שלנו.

3. לכו לשירותים . הדחקות אלה דחיפות טבעי הוא ההתחלה של מחלות רבות. הגוף מנסה לחסל חומרים שהוא לא צריך דרך פעולה זו. ב איור ודה כל האנשים צריכים ללכת לשירותים כל יום, ההבדל הוא שזה הולך בזמנים שונים בהתאם לאופי שלה.

4. חיי מין בריאים . חשוב מאוד לשמור על רקמות של מערכת הרבייה בריא. לא בהכרח שיש לך חיי מין פעילים יותר, אלא משום שחיוניותך קשורה קשר הדוק לאנרגיה המינית.

5. מדיטציה ופעילות גופנית . בריאות היא איזון הנפש, הגוף והמודעות. כלול בחיי היומיום שלך שגרת להרגיע את דעתך באמצעות מדיטציה, תרגיל ונשימה מודעת.

6. אמור לא למשקאות קרים . אין לשתות משקאות קרים או קרח, במיוחד לפני, במהלך ואחרי הארוחות, כמו זה מסתיים עיכול.

ב איור ודה תהליך העיכול נשלטת על ידי אלמנט האש; ולכן תהליך העיכול הופך לאט יותר ודורש יותר אנרגיה כדי לעבד את מה שאתם אוכלים.

7. הימנע אמבטיות לילה . ברפואה אלטרנטיבית זה לא מומלץ לעשות אמבטיה לפני השינה כי זה מייצר הצטברות ליחה וגודש במהלך הלילה. הזמן להתקלח הוא בבוקר או במהלך היום, כאשר השמש עדיין נוכחת.

ההחלטה נמצאת בידיים שלך. אז, למה אתה מחכה?