7 עצות לרדת במשקל בעת נסיעה

• none 25, 2024

יוצאים לטיול, בין אם בשל עבודה או חופשה, מרמז על בעיה להמשיך עם דיאטה ואת השגרה של תרגילים . מסיבות אלה, רוב האנשים עולים מ משקל במהלך הטיולים. אז זה לא קורה לך, להיפך, אתה לרדת במשקל, GetQoralHealth מציע את הטיפים הבאים עבור לרדת במשקל בעת נסיעה.

1. אם אתה נוסע במטוס, להיפרד מחטיפים ומזון שם, זה בדרך כלל מכיל רבים קלוריות . כדי להימנע מפיתוי, לפני ההגעה לנמל התעופה, לאכול משהו בריא להביא איתך בקבוק מים; אם יש לך השתוקקות, לשתות קצת, ככה אתה תרגיש מרוצה ואתה תוכל למנוע את התשוקה.

2. אם הטיול שלך הוא עבור העסק ויש לך אירועים רבים כגון ארוחות, קוקטיילים, וכו ', לחפש תפריטים נמוכים פנימה קלוריות ו נמנע הצריכה של אלכוהול .

3. ברוב המלונות יש חדר כושר או ספא, לנצל את ההזדמנות כדי להמשיך עם השגרה שלך תרגילים .

4. אם הטיול נמשך יותר משעה, נצל את העובדה שאתה יושב כדי לחזק את glutes ואת הרגליים. רק להרים את העקבים ככל שתוכל במשך חמש שניות ולהירגע. גם חוזה את הבועות כמו פעמים רבות ככל שתרצה.

5. אם הטיול הוא לחוף או ליער, לנצל את הנופים כדי לשמור על כושרך באוויר הפתוח.

6. אם אתה נוסע למדינה אחרת, האוכל הוא עשיר למדי, אבל קלורית מאוד, להימנע נפילה לתוך הפיתוי כי מלבד לגרום לך במשקל , זה יכול לגרום לך רע עיכול ולהרוס את הנסיעה.

7. מסעות הוא תירוץ טוב עבור עודף; עם זאת, מנסה למדוד את הצריכה של קלוריות , אתה יכול לתת לעצמך קצת הנאה אבל במנות קטנות.

עם עצות פשוטות אלה אתה יכול לרדת במשקל בזמן נסיעה, אל תשכחו לשתות שתי ליטר מים ביום כדי להישאר hydrated במיוחד אם אתה מבקר במקומות עם מזג אוויר חם. טיול טוב!

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש