• none 25, 2024

מאז שנולדנו, אנו יוצרים קשרים של תלות רגשית עם האנשים הקרובים ביותר, בדרך כלל ההורים או הקרובים שלנו. בבגרות אלה ligatures נוצרים ב הזוג של הזוג .

הבעיה מופיעה כאשר קישורים אלה הופכים לתלות ומונעים מאיתנו להתפתח כאנשים עצמאיים וחופשיים.

"התלות הזאת מובילה אותנו להישאר ברקע בחיינו, תוך מתן חשיבות רבה יותר לצרכים ולזכויות של אנשים אחרים, עם הקורבן שלנו", מסביר הפסיכולוג הספרדי גבריאל גונזלס, חבר קרן אדוארדו פאנסט .

עבור המומחה, כמה מפתחות לצאת מן התלות הרגשית מתגוררים בלימוד לאהוב את עצמך, אשר מושגת עם רשתות חדשות המספקים לנו את שביעות הרצון של הצרכים, פתרונות לבעיות וזה להקל על קבלת ההחלטות. הכל מתחיל ברגע שאנחנו קובעים מטרות ויעדים אישיים, ובו בזמן אנו קובעים גבולות.

7 עצות כדי להתגבר על זה

ה הפסיכולוגית של אורוגוואי מריאנה אלווז מרמז על הספר הידוע "נשים שאוהבות יותר מדי", מאת רובין נורווד , להמליץ ​​על שורה של צעדים המאפשרים לנו להשאיר מאחורי דפוס התלות השלילי:
 

1. הראשון הוא לבקש עזרה . אלה שיש להם מערכת יחסים תלויה, בדרך כלל הם אנשים שהוריהם היו גם הם, ואת כבר רוכש את זה דפוס בריא להתייחס.
 

2. עבודה על הצד הרוחני שלך . להתעורר הרצון שלך לשקף ולחקור כמה דברים. אותה תחושה של מטרה בחיים, של תקווה, אולי אפילו של עשייה יוגה ומדיטציה .
 

3. הימנעו משחקים רגשיים . אל תנסה לשלוט באחרת. אתה צריך להתייחס מן השוויון, אף אחד לא נעלה על כל אחד הזוג . המשחקים הרגשיים הדבר היחיד שהם מציעים הוא אבטחה מזויפת כי בסופו של דבר מתיש אותך ואת שלך הזוג .
 

4. להיות מודעים החסרונות שלנו . אם אתה יכול לעשות משהו כדי ללטש אותם, קדימה, אבל תמיד לשנות מאהבה לעצמך, לא מעונש. לטפח בעצמך מה אתה חושב שאתה צריך, מה יכול לחזק אותך.
 

5. בואו נהיה אנוכיים בריאים . האחרים חשובים, אבל הם לא יכולים להיות חשובים יותר ממך. אם אתה לא יכול לתת לעצמך אהבה, אתה לא יכול להציע את זה למישהו אחר.

6. אובססיבי . שחרור עצמך הוא המפתח להחלמה. הימנע אובססיבי עם השני, משהו שמתבטא בחלומות עם האדם האחר, לחשוב על מה שאתה עושה עכשיו, לשקוע בזיכרונות.
 

7 . מאחל לנקמה . אל תיתן לו יותר חשיבות ממה שמגיע לו או לבזבז את האנרגיה או הרגליים את הזמן כדי לאחל את הגרוע ביותר על השני, כך שהוא משלם על מה שהוא עשה.

גם את ד"ר מריאנה אלווז , כמו הפסיכולוג גבריאל גונזלס הם מסכימים שהסבל הוא בונה, אבל אנחנו צריכים ללמוד להיות לבד ולאהוב את עצמנו.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: איך להתגבר על פרידה - 7 טיפים ליישום מיידי (none 2024).