70% מהאנשים סובלים מהפרעות שינה

• none 16, 2024

7 מתוך 10 חולים מדברים בזמן לישון , כי הם חווים רגשות שונים, אבל מעל לכל היא ההשתקפות שיש הפרעת שינה, אמר הרופא רייס הארו , מנהל הפרעת שינה הקליניקה של האוניברסיטה האוטונומית הלאומית של מקסיקו (UNAM)

Haro ולנסיה, אמר כי העובדה של מדבר בזמן שישן, גם מציין כי יש בעיות מסוימות מתח ו חרדה : "אתה יכול להפסיק לדבר ישן, אבל בשביל זה יש צורך ליישם מחקר כדי לאתר את הבעיה העיקרית, כגון חוסר שינה , סַהֲרוּרִיוּת , עייפות קיצונית o הפרעות אכילה ”.

באמצעות ראיון, שפורסם בעיתון מטרו , ראש מרפאת השינה, הבהיר כי כאשר יש לך משפחה או חברים במצב זה עליך להשאיר אותם לבד: "אתה לא צריך להזיז אותם או להעיר אותם, לספר להם מה הם עושים, כי הם מפריעים לשינה של האדם ולא זה מועיל להם כלום; להיפך, הם משנים אותם ".

עם זאת, ישנן מספר פעולות המסייעות לך להקטין את התדירות של כמה הפרעת שינה , איך לתרגל תרגיל , שכן אתה משחרר חלק שלך מתח ו חרדה , כמו גם לעשות דברים שגורמים לך הנאה: לצאת עם חברים, נהנה ארוחת ערב טעימה, הולך לקולנוע, וכו '

לכן, אנו מציגים קטע של הראיון שנעשה לרופא רודריגו רוקמורה , מנהל יחידת החלומות הבינלאומית , בחדשות ספרדית: בריאות ביום, לגבי ההשפעות הנגרמות על ידי הרגשה הדגיש ועם כמה משבר רגשי באיכות שלך לישון .

none: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (none 2024).