8 גורמים המשפיעים על תזונה נכונה

• none 20, 2024

כל יום אנחנו מקבלים החלטות שמשפיעות על הטוב האכלה , חלקם ללא מודע, אשר משפיע על שניהם שלך משקל לגבי הבריאות שלך.
 

רוב אלה החלטות בא התנהגות חוזרת או השפעה של אחרים בסביבה שלנו. לכן, ב GetQoralHealth אנו מציגים חלק מן הנפוצים ביותר וקובעים עבור התנהגות מזון :

1. הקשר בין המוח לבין התיאבון או השובע. זה על מחשבות כי שלילי לעורר אותך לשמור על אכילה.

2. חינוך מזון. כל אלה הרגלים ואמונות כי מילדות הוטמע.

3. טעמים והעדפות. כמה הרגלי העבר שלך (שלילי או חיובי), הם חיוניים עבור הזרם בחירה של מזון .

4. זמינות המזון. אנחנו מופגזים כרגע על ידי פרסום ואוכל בכל מקום להשפיע על שלך בחירות ובמספר הארוחות שאתם עושים, שכן הם תמיד בהישג יד.

5. לחצים בזמן. בשל קצב החיים המואץ הנוכחי, אנשים מקבלים יותר ויותר זמן לאכול כראוי, להרשות לעצמם טוב עיכול , או לעשות קצת פעילות גופנית לאחר צריכתו.

6. כלכלה. כמה אפשרויות, כגון מזון מהיר , הם בדרך כלל מנות קטנות וזולות יותר; עם זאת, הם לעתים קרובות ביותר קלוריות הם מכילים.

7. מצב הרוח. אנחנו אוכלים בהקלה או בריחה רגשות אשר נבדלים מאדם לאדם. פעמים רבות הם מעובדים באופן אוטומטי, וכפי שלא חשבנו על התהליך, המנגנון חוזר על עצמו.

8. החברה . מחקרים מראים כמה אנשים אוכלים על ידי חיקוי , אז שלך התנהגות מושפעת מאלה שסובבים אותו.

לכן, יש צורך לדעת את הגורמים המשפיעים ביותר שלך בחירה של מזון , על מנת להעריך את התנהגות ולחפש אלטרנטיבות לשים סדר אם כמה גורמים אלה משפיעים עליך לרעה.