8 מזונות המגבירים את ההגנות שלך

• none 20, 2024

העונה של הצטננות , שפעת ה שפעת , ולכן יש צורך כי אנשים יש מערכת החיסון חזק, כדי למנוע זיהומים. זה יכול להיות מושגת באופן טבעי ובלתי מסובך, דרך דיאטה .

על פי מידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון, בשוק יש הרבה חומרים מזינים עשירים בחומרים מזינים המגבירים את ההגנות להילחם וירוס של מחלות מחלות נשימה כגון:

מרק עוף : מזון זה מספק את הויטמינים והחלבונים הדרושים כדי להילחם במחלות בדרכי הנשימה, כמו גם ליצור רווחה. צריכתו נמנעת גודש באף ויוצרת אפקט אנטי דלקתי.

שום ובצל : תבלינים אלה מכילים כמות גדולה של חיטוי המסייעים לחזק את מערכת החיסון , ולעזור לפתוח את sinuses. אתה יכול להשלים את הכלים שלך איתם.

פטריות או פטריות : להגדיל את הייצור של ציטוקינים, אשר תאים כי לעזור להילחם זיהומים בדרכי הנשימה . בנוסף, הם מכילים סוכרים כי הם תרכובות שיפור מערכת החיסון .

מזונות פרי הדר : הם מכילים מינונים חזקים של ויטמין C, ולכן הם עוזרים להפחית את הסימפטומים של קר . בין אלה: פפאיה, בטטה, דלעת, עגבניות, ברוקולי, נבטים בריסל ופלפלים אדומים.

יוגורט : צריכת כוס יוגורט דל שומן מדי יום מפחיתה את הסיכון לסבל שפעת o הצטננות , בזכות העובדה חיידק לקטובצילוס רוטרי חוסם את הכפל של וירוס המשפיעים על הגוף.

תה או עירוי : זה משקה מרגיע עוזר decongest את האף ושומר על הגוף hydrated.

ג'ינג'ר : הסר את שיעול ואת מרגיע כאב גרון. זה גם מקטין את הכאב, קדחת וזה הרגעה קלה כי מרגיע את הגוף. אתה יכול להוסיף אותו קפה, תה, juices או תבשילים.

מותק : מכיל תכונות מרפא רבות, נוגדי חמצון ו מיקרוביאלית, אשר לעזור להילחם וירוס ו חיידקים .

עם טיפים אלה ועם חיסונים המקביל, תוכל להיפרד הצטננות ו שפעת . אל תשכח לבקר את הרופא שלך ברגע שאתה מרגיש את הגוף לחתוך, עיניים מימיות, קדחת או צמרמורת. ואתה, איך אתה מגן על עצמך בעונה של מחלות בדרכי הנשימה?  

האם אתה רוצה להיות בכושר לרדת במשקל? לפגוש את התוכנית שלנו להירשם איתנו.

none: תוספים ורכיבי תזונה המסייעים לדיאטה ויחטוב הגוף (none 2024).