8 עצות תזונתיים לעומת דלקת פרקים

למרות תפקידו של דיאטה בטיפול, מניעה או לגרום ברוב סוגי דלקת פרקים ישנן סיבות מדעיות לחשוב כי הרגלי הצריכה מסוימים יכולים להשפיע באופן חיובי על מחלות הקשורות ניוון של המפרקים .

הדבר החשוב של א דיאטה היא לאזן את זה הכי טוב שאפשר כדי להיות בריא; כלומר, שמירה על משקל אידיאלי, ולא עומס יתר השרירים והגידים.

בראיון ל GetQoralHealth , הרפואה פדרא איירזוק , ראש הטראומה במרכז הרפואי סיגלו XX, מסביר כיצד לחיות דלקת מפרקים שגרונית :

כדי למנוע גורמים כגון עודף משקל להתגרות כאב , דלקת ואת קשיחות, השיקולים הבאים יש לקחת בחשבון בהתאם לרה קרלה פיגרואה אראגה, תזונאית של קולגיאדו 2856:

1. לשתות מים מדי יום כדי לטאטא toxins שנצבר ולהישאר היטב hydrated. 2. לאכול פירות, ירקות וזרעים, זה יקטין את כולסטרול וזה יחזק את המערכת החיסונית שלך. 3. חומצות שומן אומגה 3 ושמנים דגים מועילים להקטין את דלקת . 4. הימנע הצריכה של מוצרי חלב ודגנים עשוי חיטה או שיפון, כי לקטוז וגלוטן לעתים קרובות לגרום לאלרגיות. 5. לאכול בשר לבן, על תרומה נאותה של חלבונים , ומעדיפים שמן זית לבשל את האוכל. 6. כל יום הוא כולל מנות טובות של ירקות ירוקים מלווה לימון, אשר יגדיל את התרומה של ויטמין C ו נוגדי חמצון . 7. דיאטות עם תוכן גבוה של ויטמין D לייעל את איכות המפרקים. 8. להפחית את צריכת השומנים, אלכוהול ולצאת

אל תשכח כי הצעד הראשון לבצע כל דיאטה היא ללכת עם מומחה, אשר ייתן לך מדריך ספציפי לצרכים שלך. האם ידעת שאם יש לך הפרעה במפרקים שלך, זה צריך להיות מטופל בצורה רב תחומית?

עקבו אחרינו בטוויטר ובפייסבוק.

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס לרשום איתנו.


none: בריאות טבעית - פרק 2 - הרב יובל אשרוב (עם כתוביות בעברית) (none 2022).