8 עצות לאכול בריא מחוץ לבית

• none 19, 2024

ישנם אנשים רבים, בשל יום העבודה שלהם, נאלצים לאכול מחוץ לבית כל השבוע. זה מרמז כי זה יותר קשה לאכול בריא ולטפל במשקל. עם זאת, אתה יכול לקחת איזון מאוזן אם יושמו כמה המלצות תזונה בסיסיות.

GetQoralHealth ממליץ על העצות הבאות עבור לטפל במשקל שלך ו לאכול בריא עדיין מחוץ לבית.

1. בקש משהו מהתפריט במקום לבחור את אפשרות המזנון; בדרך זו אתם נמנעים מלעלות את הכוח לאכול את מה שאתם רוצים.

2. כדי לשתות, להזמין מים טבעיים, תה או משקאות אחרים ללא סוכר. אם אתה לוקח אלכוהול , לעשות את זה עם מתינות ולשכוח את המשקפיים של המשקאות לאחר הארוחה.

3. התחל את הארוחה עם סלט ירקות. זה יעזור לך לשלוט תיאבון ולהרגיש מרוצה מהר יותר.

4. בחר את האפשרויות קטנות או בינוניות של כל הכלים שלך. זה כולל מנות עיקריות, מנות בצד ומשקאות.

5. בחר מנות עיקריות שיש להם הרבה ירקות .

6. בקש להיות מוגש את ההלבשה בנפרד, בדרך זו אתה רק להוסיף את הסכום הרצוי מבלי לחרוג.

7. אז האוכל שלך הוא נמוך קלוריות , להזמין מנות מאודות, בגריל או בגריל, במקום מטוגן ו מזג. כמו כן, לבקש מזונות כי אין רטבים עם שמנת או בשר בגריל juices. אין להוסיף חמאה, חמאה, שומן למזון שלך.

8. לבסוף, לעתים קרובות לבחור פירות לקינוח.

עם עצות פשוטות אלה, לאכול בריא מבלי לשלול את עצמך מכל מזון. לאמץ צורה זו של האכלה כמנהג הראשי לטפל במשקל שלך ואתם בריאות . זכור כי כדי ליצור מותאם אישית אתה רק צריך 21 ימים של תרגול. בהצלחה!

none: איך לאכול אוכל בריא וגם לשמור על תקציב המשפחה? (none 2024).