8 עצות לשיפור הזיכרון שלך

בהזדמנויות רבות, רוב האנשים יש פרקים של "זיכרון גרוע ", וזה לא אומר שיש בעיה רצינית. לאדם, במציאות, יש זיכרון הרבה יותר גדול מזה המשמש מדי יום, אתה רק צריך ללמוד לפתח את זה כדי להשיג יתרונות גדולים בסביבה החברתית, העבודה, האקדמי והמשפחה.

ה זיכרון זהו תפקוד מנטלי האחראי לאחסון והעלאת מה שנלמד בחיים. הליך זה מתחיל מילדות ומתפתח במשך השנים.

כמה גורמים שעשויים להשפיע על זה הם: מתח , דיכאון , חוסר תשומת לב, תהליכי ניוון מטורפים (אלצהיימר ) ואת עצמו הזדקנות .

כדי שהכישורים הנפשיים לא יקטנו עם השנים, עליך לשמור אותם פעילים. זיכרון ניתן לשפר באמצעות שיטות ו תרגילים מיוחד כדי לשפר את זיכרון GetQoralHealth ממליץ על הפעילויות הבאות.

1. קרא הרבה

2. קח קורס לפתח את זיכרון

3. לפתור תשבצים חידות

4. לשמור על תזונה טובה, ליקויים תזונתיים יכולים להשפיע על זיכרון

למד טכניקות כדי לשפר את זיכרון עם הסרטון הבא:

5. הפוך תרגיל , המתחים סובלים זיכרון

6. תרגול לעתים קרובות תרגילים גירוי זיכרון (זוכרים מה היה לכם לארוחת הבוקר אתמול, איך התלבשתם או מה היה הסרט האחרון שראיתם בקולנוע ...)

7. לישון שמונה שעות ביום

8. לשחק "Memorama" או תחביבים המעוררים שלך זיכרון

לשפר את זיכרון זה מאוד פשוט, אתה רק צריך להיות קבוע בקרוב תוכלו להבחין בתוצאות. בהצלחה!

  


none: איך לזכור כל דבר בקלות | 2 טכניקות לשפר את הזיכרון-שיפור זיכרון (none 2020).