8 עצות כדי להפחית מתח במהלך חופשות

אתה לא יודע איך להפחית מתח במהלך חופשות? תקופות עבודה אלה נחוצות כדי לטפל בבריאותנו הגופנית והנפשית, שכן מתח מוגזם משפיע לרעה על איכות החיים.

על פי מחקר של אוניברסיטת מדינת ניו יורק עולה כי נטילת חופשה מונעת את הסיכון להתקפי לב. בנוסף, תקופה זו מרענן את הרעיונות שלך כך זה משפר את היצירתיות שלך.

עם זאת, עבור אנשים מסוימים קשה מאוד לעזוב את הלחץ בצד כדי ליהנות מהחיים שלהם במהלך החגים ומעבר מרגיע, ניסיון רב יותר.

במידע שפורסם על ידי פוסטרים על האפינגטון הוא הסביר כי המוח עסוק עם ממתינים לעבודה או דאגות מונע אדם מלהירגע לחלוטין, כדי להימנע מכך, בצע את העצות הבאות:

1. ארגן את עצמך ועומד בכל הממתינים שלך. שמירה על הסדר במקום העבודה שלך יעזור לך לנקות את דעתך לחלוטין על החופשה שלך. תן עדיפות למשימות שיש להן תאריך יעד, ממליץ הפסיכולוג ג 'יי קיפ מתיוס, סגן נשיא AK ייעוץ וייעוץ, Inc .

2. אל תהיה נגיש כל כך . לחצים עבודה עשויים להכריח אותך לשמור על קשר עם המשרד, עם זאת, זה יכול להפחית את הרפיה. הימנע זה!

3. הכינו את הממונים עליכם. יומיים לפני, להיכנס "מצב חופשה", כלומר, לנסות להגביל את העבודה שלך פונקציות כך שהאנשים סביבך מבינים שהם לא יוכלו להטריד אותך במהלך תקופת החופשה שלך.

4. היכונו לאירועים. זכור כי גם אם אתה מתכנן את החופשה עם הזמן, יש תמיד אירועים בלתי צפויים, כדי לשמור על הראש פתוח ורגוע.

5. הנפש . לאחר נטייה טובה ליהנות בימים אלה של מנוחה הוא חיוני כדי למנוע את זה הם הופכים הרחבה של העבודה שלך, אבל במקום אחר. אל תשכח כי הפעם היא לנצל את היתרונות של המשפחה שלך ואת לך.

6. להתנתק שכח מהטכנולוגיה בימים אלה. זה מגביל את השימוש במחשב, שיחות טלפון והכניסה לרשתות חברתיות.

7. תזמן את הפעילויות שלך . שינוי קצב מואץ לרגוע הוא קשה מאוד, כי זה יכול ליצור חרדה; עם זאת, זה יכול להיות מוחלף עם פעילויות כי הם לטעמך וכי להשאיר אותך עסוק.

8. תוכנית על החזרתך לעבודה. בדרך כלל, אנשים חשים קצת פחד כאשר החגים הם מעל; עם זאת, מנסה לזכור כי אתה השאיר הכל בסדר, כך שלא תיתקל בבעיות כאשר אתה חוזר.

בנוסף ניתוק לחלוטין מהעבודה כדי להפחית את הלחץ במהלך החגים שלך, לא לשכוח לשמור את כל המסמכים שלך כדי אם אתה מתכנן ללכת לעיר אחרת ולעשות את התיקים בזמן.
 


none: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (none 2024).