8 עצות לפתרון בעיות

• none 25, 2024

יש מצבים בחיים שבהם קשה מאוד לקבל דברים, למשל, סיום יחסי אהבה, מחלה של בן משפחה, התמכרות , וכו ' על פי הפורטל Huffingtonpost.com תהליך זה נקרא הכחשה , שבו אדם אינו מסוגל לראות את המציאות למרות שהיא כואבת מאוד, המונעת קבלת החלטות תקיפות ופתרון בעיות.

כדי להתגבר על הכחשה ולפעול לפתרון בעיות, GetQoralHealth נותן לך את ההמלצות הבאות.

1. לפני כל אירוע אתה חייב לתת לעצמך זמן סביר להטמיע את האירוע ולחשוב על המצב.

2. לבטא את הרגשות שלך

3. חשוב על ההשלכות השליליות של הנסיבות.

4. קח בחשבון את הפעולות האפשריות שיש לנקוט, את התוצאות ואת אופן הטיפול בהן.

5. בחן את הפחדים והאמונות שלך לגבי הבעיה. בייאוש, אתה בדרך כלל חושב על האפשרויות שלעולם לא יקרה, אבל אם אתה לא להשליך אותם, הם יכולים להפריע להחלטות שלך.

6. שוחח עם אנשים שאתה בוטח בהם ומראה סולידריות. לאחר תמיכה של מישהו הוא תמיד מתגמל.

7. לאסוף את משפחה וחברים לתמוך בך, או להצטרף לקבוצת תמיכה בהתאם למצבך.

8. אם לפני קבלת החלטות אתה צריך להתייעץ עם משאבים רפואיים, משפטיים או בריאות הנפש, לחפש אותו. כמובן, אם אתה מסרב להאמין שאתה בפנים הכחשה (סלח יתירות), לבקש עזרה מקצועית של בריאות הנפש .

זה בלתי אפשרי להימנע מבעיות, עם זאת, התחמקות מהם יכול לסבך את הדברים. אם אתה עובר שלב קשה, תן לעצמך זמן לחשוב, ובכך לקבל החלטות טובות יותר. בהצלחה!

none: מתמטיקה לבגרות שאלון 851 (806) - 5 טיפים לבעיות מילוליות (none 2024).