9 תרגילים נגד הזדקנות המוח

• none 25, 2024

רפואה מונעת טיפול של בריאות לא תמיד דורשים משאבים כלכליים קיצוניים, למשל: מדריך הבריאות של אנשים מבוגרים המונפק על ידי IMSS, כולל סדרה של משאבים כדי למנוע הזדקנות מוחית זה יכול להיעשות על בסיס יומי.

ממליץ המבוגרים לבצע אותם זמן רב ככל האפשר.

1) שים לב למה שאתה עושה: שואפים לשמור על תשומת הלב.

2) אסטרטגיה טובה היא לחזור על מה שאתה שומע בקול רם.

3) חפשו פרטים בכוונה בפעולות היומיומיות שלהם.

4) כאשר אתה רוצה לשמור על משהו, תצטרך לעשות מאמץ כדי לקשר אותו עם תמונה חשובה עבור אדם מבוגר.

5) כאשר הולכים לטייל, המבוגר מבוגר יכול לחשוב על נתיבים חלופיים להגיע לאותם מקומות.

6) לפתור את התחביבים של מגזינים ועיתונים.

7) נסו ללמוד דברים חדשים. זה כולל דברים הקשורים מכשירי חשמל וטכנולוגיה.

8) תאר לעצמך את המסקנה של בעיה או מצב עתידי ולאחר מכן לבדוק מה קרה ולדעת אם זה היה מוצלח או לא.

9) לנתח את החדשות של העיתון. מה המעניין ביותר, אתה מסכים, מה עוד אפשר לעשות?

none: The science of cells that never get old | Elizabeth Blackburn (none 2024).