9 עצות כדי למנוע את השתוקקות סוכר

• none 19, 2024

ה התמכרות post סוכר זה מזיק בריאות , שכן צריכה תכופה מייצרת מחלות כגון סוכרת . על פי מחקר של כימיה למזון , הכמיהה סוכר זה כמו ממכר כמו הצריכה של סמים , מאז המוח לייצר דופמין זה יוצר תחושה של רווחה. GetQoralHealth מציע את הטיפים הבאים כדי למנוע זאת התמכרות .

1. קח דיאטה מאוזן, עשיר בחלקים של חלבונים וירקות, כולל אפילו קצת פחמימות יש מספיק אנרגיה. בדרך זו אתה להימנע מהתיאבון בין הארוחות.

2. לא לחסל את שלך דיאטה מאפים, עדיף לעשות משלך. היא משתמשת מרכיבים כגון שיבולת שועל ממתיק סטיביה.

3. להקצות יום בשבוע כדי לצרוך חלק מזונות עם סוכר.

4. תשמרי על עצמך היגיינת הפה , שכן בנוסף למניעה חללים , מונע ממך לצרוך מוצרים עם תכולת סוכר גבוהה.

5. כאשר אתה שותה קפה או תה, להשתמש בחינוך או העדפות כדי לצרוך אותם ללא סוכר.

6. תחליף מאכלים מתוקים לסורגים או שיבולת שועל המכילים דבש. עוד אפשרות טובה הם אגוזים.

7. כדי למנוע צריכת מוצרים מתוקים, פשוט לא לקנות אותם.

8. הוא מכין שייקים טבעיים של פירות וירקות מבלי להוסיף סוכר אליהם, שכן הם באופן טבעי בעל אותו.

9. אם אתה מקבל תשוקה לסוכר, אתה יכול לבחור לעיסה מסטיק או טעם מנטה.

השלמה את דיאטה עם 30 דקות של תרגיל יום, בדרך זו אתה משחרר endorphins כי הם מייצרים רווחה באופן טבעי, ללא צורך לצרוך סוכר. גלה אם אתה מכור סוכר במבחן זה.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הרשם אותנו וליהנות GetQoralHealth של כלי הרזיה חדש