• none 25, 2024

רק לא לרדת במשקל! זה לא יכול להיות הזמן הנכון לבצע דיאטה, וזה יכול להשפיע באופן משמעותי על התוצאות שאתה רוצה להשיג.

על פי חקירה של אוניברסיטת פלורידה, רוב הנשים לבצע, בשלב כלשהו בחייהם, דיאטה בלי לדעת כי התנהגות זו יכולה להיות תופעות לוואי לטווח ארוך; למשל, נזק לבריאות.

אורח חיים אחר?

מוצג ב מפגש שנתי של החברה לחקר צריכת , המחקר מציין כי הנקבות המופיעות דיאטה לפני גיל 30, הם נוטים לצרוך יותר אלכוהול או לגרום להקאה, ובכך לפגוע קשות במצבם הגופני.

עם זאת, מלבד ההשפעה כי תזונה לקויה יכול להיות בגיל מסוים, יש פעמים כאשר זה לא טוב להיות על דיאטה. כאן אנו מציגים שלושה מהם.

1. מתח במלואו! נשים לחוצות יש רמות גבוהות יותר של אינסולין הורמון, זה תורם לאחסון של שומן, אומר מחקר שפורסם במגזין פסיכיאטריה ביולוגית . בנוסף, החרדה שהם חווים ברגע זה מובילה אותם לצרוך יותר פחמימות מהנדרש.

2. סליחה! חוקרי אוניברסיטת אלבמה בבירמינגהם , מציין כי דיכאון גורם לאנשים לעלות במשקל, במיוחד באזור בטן מצב זה יכול גם לשים את חייך בסיכון, שכן הוא מגביר את האפשרות של מחלת לב.

3. עבודה בלילה. אנשים שישנים מעט או ישנים לישון נוטים לעלות במשקל, הוא אומר. חוסה דראסקו ולדז, ראש קלינית ניירופיזיולוגיה ומייסד מרפאת השינה של בית החולים האזרחי Fray Antonio Alcalde, בגואדלחרה.

אם אתה לא בכל הרגעים האלה, אתה יכול להחליט לשנות את הדיאטה שלך. זכור כי התזונה שלך צריך להיות מאוזן, אבל אם אתה רוצה תוצאות טובות יותר האידיאלי הוא שאתה מוסיף 20 דקות של התרגיל ליום. שמור על עצמך!